人人都想健康长寿，可长寿的秘诀是什么？8月5日，綦江区横山镇将举办第二届赶寿节活动。横山镇之所以会举办赶寿节，是因为横山镇是“百岁之乡”，据不完全统计，横山总人口不到1.5万，现在80岁以上老人就有440位，百岁老人有7位，数十倍超过联合国“长寿之乡”十万分之一的高龄老人指标。

那么，这个小镇为何会有这么多高寿老人，他们的长寿秘诀是什么？

在这次赶寿节上，你可以去横山，向这些老人讨教“长寿经”。在这之前，上游新闻-重庆晨报的记者也探望了其中一位老人——今年104岁的胡昌利，听一听她的长寿经。

胡昌利， 1913年10月22日出生，现年104岁，家住在横山镇堰坝村杜家山组。

在胡昌利的家里，记者看到一位慈祥的老人端坐在沙发椅上看电视剧，看到高兴的地方还会鼓掌叫好。她的孙媳妇袁洪梅正在切苹果，将苹果皮削掉以后，切成一小块一小块的放在盘子里，端到胡昌利面前，递了一块给胡昌利，她非常利索地抓起苹果塞进嘴里，用仅剩的几颗门牙细细咀嚼，吃完后嚷嚷着还要吃。

“我们家的这个老人，人可有福气了，现在五代同堂，她每天都乐呵呵的。”

由于老人的口音记者听不太清，在得知记者来意后，在伺候老人吃苹果的空档，老人的四女儿李大容开心地向记者介绍，并聊起了老人的长寿经。

李大容说，老人今年虽然已经104岁了，但是生活能自理，手脚利索，有时在家务上还能帮点忙。她之所以身体这么硬朗，这与她的生活习惯有关。

长寿经之一：心态好 善良

李大容说，胡昌利性格中，最大的一点就是心态好，脾气好，这也许是让胡昌利长寿的一个重要原因。

在李大容印象中，自己的母亲从未与邻居、亲戚 发生过争吵，关上家门后夫妻争吵的事更是没有。有时遇到不平的事，她老人家很能想得开，从不去与人计较得失，还要反过来还要安慰别人，劝解别人。

“与人和善是非常重要的品德，我们一家在我妈妈的影响下，脾气都很好，”

除了脾气好，胡昌利还有一点为众人称赞，那就是善良。

胡昌利的丈夫是当地有名的赤脚医生，在那个年代，交通不便，很多人都是翻山越岭远道而来求医。当时在物质不丰富的情况下，丈夫不求回报免费给人看病，而胡昌利则是用家中剩余不多的粮食煮饭给这些求医者。

这些人看病回家，胡昌利有时还会煮上几个鸡蛋让人带着路上充饥。正是胡昌利夫妇两人的善行，使得他们在当地的名声非常好，提到他们俩，当地人都是竖起大拇指直夸他们是好人。

长寿经之二：胃口好 不挑食 爱喝酸奶 爱吃米饭

胡昌利胃口很不错，百岁后突然喜欢喝鸭子汤，家人把一只鸭子切六块，每次给她炖一块，配上软一些的米饭，她一顿就能吃完。

除了喜欢喝鸭子汤，胡昌利对其他的食物也不挑，基本上家里人给她吃什么，她都不会拒绝。

胡昌利还特别爱喝酸奶，每天都要喝上一份酸奶才觉得满足。

胡昌利在饮食上还很有节制。她不抽烟、不喝酒，尤其是重庆人爱吃的辣椒，老人一点都不吃。

老人胡昌利（中）和女儿、女婿、孙媳妇、重孙合影

长寿经三：爱劳动 爱走动

胡昌利是出名的勤快人，以前大集体赚工分时代，就是一把好手，给家里挣了很多工分，维持家里的生活。承包责任制后，胡昌利除了种地，还饲养家禽改善生活，过日子办法特别多，家人对她非常尊敬。老人喜欢养鸡、鸭、鹅，看它们在院子周围活动，她就特别高兴。

李大容说，他们家的子女孝顺，都不愿老人劳动，但胡昌利挺不高兴，经常趁家人不注意，拿起扫帚扫地。大儿媳黄运莲常和她争扫帚，胡昌利见哪里有了一点灰尘都要去扫，黄运莲每天要从婆婆手里拖过好几次扫把。

现在胡昌利年纪大了，养鸡养鸭她已力不从心。于是胡昌利经常趁一人在家的时候，悄悄抢着把家里自己能做的事情做了。有一次，胡昌利在李大容家里住，李大容上街办点事，出门前晒了点豇豆在阳台上，等李大容回家时，胡昌利已经把晒好的豇豆收拾好了，还把家里杂乱的衣物收拾好，叠得整整齐齐。

晚饭后是胡昌利最喜欢的时间，吃完晚饭，她可以在晚辈的搀扶下，走下楼梯，到街上去溜溜弯，和邻居打打招呼，生活乐呵呵的。

在李大容和记者讲述胡昌利的长寿经时，胡昌利忽然将帽子摘下来，将头发展示给记者看：“你看我的头发都没有白。”说完，这个可爱的老人又开始抓起了苹果吃。

虽然是盛夏时节，但是横山风大，凉爽，胡昌利还是穿上了棉衣，戴上了帽子。坐着看电视的时候，有时还会有点冷。她孙媳妇摸了摸她的手，摸到胡昌利手指尖有点冷，于是又赶紧给她盖上了薄毯子。

“你们不要给我做酒（办酒席）。”聊着聊着，突然老人又冒出了这句话。李大容笑着给记者解释，原来是快要到老人生日了，按照民间风俗，晚辈们在这一天要聚在一起给她庆贺。但是老人担心会太麻烦，一想起来就要叮嘱一番。

说道这儿，李大容无限感慨的说，胡昌利在这半年来，记忆力下降得很厉害，已经认不清谁是谁了，但是由于她十分记挂家人，你给她说名字时，她还会记得你是她的那个晚辈，会高兴地拉着你的手嘘寒问暖，脸上的皱纹会笑成一朵美丽的花。

在聊到胡昌利的长寿经时，其家人觉得好的生活习惯是其长寿的重要因素，但是生活在好的环境里也很重要。胡昌利一生都生活在横山镇区域范围内，吃横山镇的粮米蔬菜，喝横山的山泉水，呼吸横山镇新鲜的空气。

横山镇空气质量优，土壤富含硒元素，气候条件好，非常适宜人居住。这些，都是助力胡昌利长寿的密码。

上游新闻-重庆晨报记者 吴华江摄影报道

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