关于密恐你该如何应对
1.尝试更多地去了解你所害怕的东西，知道到底是什么心理在作祟。
2.尝试瑜伽和慢跑等一些舒缓的健身形式。当身体不适或恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而活动时，会消耗肾上腺素，让身体和大脑更加放松。
3.寻求家人的帮助。家人会对个人习惯最为熟悉，因此也更了解患者病症的程度。
4.症状严重者可适当采取行为疗法。如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法，将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。
综合自：环球科学ScientificAmerican、北京晨报网
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