补钙和增高是两码事儿

在矮小门诊，家长经常会问：我给孩子补钙能增高吗？在我们调查过的670名孩子和家长中，有大约5%的家长在督促自己的孩子服用“钙片”，这些家长均认为补钙能促进身高增长。

钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙会促进孩子长高，同时有些“增高药”的主要成分就是“钙”。其实，补钙与增高是两码事。

钙作为骨骼的构成成分，如果是佝偻病导致的缺钙，主要表现为骨骼畸形，而一般身高较均匀的矮个子，骨骼是没有问题的。通常意义的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，即使对于佝偻病而言，如仅单独补钙，而不同时补充维生素D，其钙的吸收也很成问题，疗效非常有限。钙既不能影响生长发育的快慢，也无法左右骨骼的长度及生长情况。况且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石、便秘等不良作用，从而给患儿造成病痛，甚至会影响长高。

此外，最方便有效的补充钙和维生素D的方法是坚持喝牛奶。牛奶中钙含量比较高，大多数牛奶又强化了维生素D，而儿童期已经能够很好地吸收牛奶中的钙，所以小儿如能坚持每日至少2袋（400毫升）牛奶，钙的补充基本得到保证。对于生长速度过快的情况，或出现明显的下肢疼痛症状，要及时到医院或保健部门就诊，查明原因，在医生的指导下，正确地补充钙及维生素D，以保证儿童生长发育的需要。