孩子运动选哪项？按年龄分！

最近，由中国健康教育中心主办的“2018年健康中国行——科学健身全民健康生活方式行动日宣传教育活动”上，中国健康教育中心等共同发布了“儿童青少年家庭运动倡议”。倡议指出，科学运动是给孩子最好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要根据不同年龄特点，重点培养。

3~6岁：基础运动技能期

3~6岁的孩子主要是以粗大动作发展为主、精细动作发展为辅。粗大动作发展的内容，主要为位移技能，如跑、跳、爬；控制技能，如扭转、弯身等；操作技能，如投掷、接、踢、挥击等。运动神经和大脑运动中枢的发展在这个阶段尤为突出。

这个阶段，挑战、游戏和故事情节，是吸引孩子运动的主要因素。孩子每成功挑战一个新环境或新问题，都将为其解决下一个问题建立信心。

7~12岁：多项运动期

7~12岁的孩子运动能力持续发展，理解力逐渐提高，能感受到有规则的体育运动带来的竞争快乐，真正爱上运动，并能自觉地开展运动技术的训练。

这个阶段要重视运动的多样性和丰富性。切记不要过早专注于一种运动，以避免因单调磨灭孩子的运动兴趣，同时降低单一运动造成的运动磨损和伤害风险。

13~17岁：专项运动期

13~17岁的孩子肌肉力量、骨骼强度开始显著增强，使其爆发力、速度、耐力得到快速增长。这个阶段大部分孩子对自己的运动能力和潜力有了基本了解，可以开始选择一两项运动进行专项练习。

国家卫生健康委员会宣传司副司长宋树立指出，让孩子爱上运动，家庭引导非常重要。家长要将运动融入家庭生活，为孩子的运动创造条件，如给孩子买运动器材，使孩子把运动兴趣转化为稳定的运动爱好。