本报讯（记者 田济申）再过几天就是一年一度的高考了，在高考期间，考生们的心态与饮食应该注意哪些问题呢？心理专家给出了相关建议。
据了解，高考前几天通常是学生出现焦虑、紧张、烦躁、不自信等各种心理综合症状的高发期。来自市九院心身医学科的国家二级心理咨询师王雨京介绍：“对于家长来说，可在考前适当带孩子出去放松，但是不建议剧烈活动。家长也可给孩子一些空间，让孩子自行调整。”
这个期间应该让考生保持稳定的状态，尤其是在作息方面，不需要有太大调整，求稳为主。考前一两天试着做一些想象训练，想象考场的一些场景。在这个过程当中，如果感觉紧张或者焦虑，可以试着深呼吸放松情绪。
“高考前，考生们大多忙着最后冲刺，身体难免会出现一些小‘状况’，如食欲不振、消化不良、失眠困乏等，进而影响营养摄入和整体状态。”王雨京说，除了心理减压，建议家长在饮食上遵循平常饮食习惯，不必做出过大调整。同时，不能给孩子摄入过多油腻的食物，应尽量保证营养均衡。在此期间，也不建议盲目食用营养品和保健品。
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