开设“正念疗法” 北城中学高三学子减压迎高考

源长寿手机台覃芷胤2018-05-28 09:37

距离高考已不到10天的时间，高三学生的心情可想而知。为缓解学生的紧张、焦虑、过压等情绪，北城中学开设了“正念减压十日养成计划”课程。

日前，学生们在老师的引导下配合瑜伽体式，有序地做着盘腿、展臂、呼吸、调息等一系列动。学生们抛开杂念，感受当下，每个人脸上洋溢着气定神闲的表情。

据了解，“正念疗法”起源于欧美国家，“正念”指在当下有意地、非批评地、如实留心事物而出现的觉知。北城中学此次开设课程将连续进行十天，涉及正念呼吸、正念瑜伽、正念情绪等内容，目的在于帮助高三学生调节自己的情绪，同时也帮助他们提高自己的专注力。

责编综合新闻编辑部

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