热浪来袭！我县发布“高温橙色预警”信号！

自打入伏以来

城口进入了一年中天气最热的时段

相信大家已经感受到

这几天温度的猛烈了吧！

今天（7月20日）

城口气象局分发布“高温橙色预警信号”

预计今天13时到17时城口部分地区日最高气温将上升到37℃以上。

小编告诉大家哟

一天中阳光直射、气温最高的时段

为11时到15时

这段时间最好呆在室内

如果非要出门

一定要做好防暑降温、补水的准备喔！

如何判断是否中暑了？

先兆中暑：患者在高温环境中劳动一定时间后出现头昏头痛口渴多汗全身疲乏心悸注意力不集中动作不协调等症状体温正常或略有升高。

轻症中暑：除有先兆中暑的症状外出现面色潮红大量出汗脉搏快速等表现体温升高至38.5℃以上。

重症中暑：包括热射病热痉挛和热衰竭三型。中暑严重的，可以导致多种体内代谢以及生理上的紊乱，是可以导致死亡的。

如何预防中暑？

喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水，还可以多喝加淡盐的温开水。

外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是谢顶或发量不多的人。

多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。