大渡口区妇联开展“悦纳自我、和谐家庭”情绪管理活动

华龙网6月22日13时讯 每个人在生活中经常都会有压力，受工作、生活中琐事的影响，心情很容易烦燥和低落。当心情不好情绪不佳的时候，如何平复?如何高效管理自己的情绪?为了让社区居民辨识自己的压力和情绪，学会合理表达、调节和管理自己的情绪，以积极的心态面对生活。大渡口妇联、大渡口区启明社会工作服务中心于6月7日在八桥镇融城社区联合开展了“悦纳自我、和谐家庭”情绪管理活动。本次活动的主要内容是“解读压力”，讲述了什么是压力、压力导致的问题、应对压力的三个方面。

首先，是暖场游戏“情绪猜猜看”，采用小组某一组员表演抽中带有情绪的词，让大家猜她所表达的情绪，大家在活动中都非常投入，每个人的表演很贴切。接着，是填写“情绪量表自评量表(PANAS)”，通过这个环节，让小组组员认识到自己目前的情绪状态，为接下来的活动做好铺垫。紧接着，是知识讲解“解读压力”环节，志愿者和社工为大家讲述了什么是压力、压力导致的问题、应对压力的三个方面的具体方法。最后，是分享环节，参加活动的叶女士说：“这次小组活动的内容很不错，贴近现实，有时候我就是爱发火，今天听了有关情绪管理的内容，以后我要慢慢学会调节自己、管理好自己的情绪，也希望妇联今后能多开展这些活动，让更多的人学会如何控制自己的情绪以及如何正确的疏导自己的压力”