【残疾预防宣传】抑郁，不仅仅是一种情绪，后患无穷。

我国目前抑郁症的治疗率不到10%。抑郁症存在“四高四低”的现象：高患病率、高自杀率、高致残率、高复发率；低知晓率、低治疗率、低识别率、低有效率。

张国荣、三毛、海明威……很多人都曾饱受抑郁折磨。调查显示，抑郁症已成为世界第四大疾病，睡眠差，心情压抑、焦虑、悲观失望，谁都可能和抑郁症不期而遇。我国每年自杀死亡人数中，40%患有抑郁症。智商高、求胜心强的大学生已成高发人群。失眠早醒、闷闷不乐、记忆力下降，可能都是抑郁前兆！

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症的危险信号情绪低落抑郁症如果不接受治疗，情绪低落就会成为他们心上挥之不去的乌云，闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，总是唉声叹气，生活没有目标。而且随着病情的进展越来越严重。心情不好可能过几天就好，

食欲不振或暴饮暴食抑郁症可以使人变得沉默寡言，导致食欲不振；另一方面，有时也会使有些患者感到饥饿并且暴饮暴食，因为需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。

过度睡眠或失眠抑郁症患者表现一般为入睡困难，久久不能入眠，好不容易睡着了，睡眠很浅或者总是做梦。醒得也很早，醒了就很难再睡着。最典型的是早醒，如果不及时干预，失眠可能持续一年甚至更长时间。而有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式.

自杀倾向感到深陷痛苦中不能自拔，觉得活着没意思，生不如死。患者内心敏感脆弱，有时仅仅因一些鸡毛蒜皮的小事就诱发自杀冲动，其中以女性居多。

对于背负着抑郁症的年轻人而言，难的不是隐藏情绪工作，难的是当病情爆发，抑郁来袭之际，那糟糕透的情绪、无法自拔的消沉，如山崩地裂般，给这些青年的内心沉重一击。

据世界卫生组织给。出的报告：抑郁症的最坏后果是可能导致自杀行为，这是目前15-29岁人群的第二大死亡原因

5招远离抑郁

每天给自己至少半小时的时间完全独处，做一件自己真正想做而不是不得不做的事。

为家人服务的时候别省掉自己那一份，例如做早餐、买新衣。

和家人、朋友保持联系。这里说的联系不是打电话问候，有事找人帮忙，而是真正的交流，互相倾诉你们的兴趣、愿望、动力、压力、苦恼等等。

融入你的工作团队，把同事变成可以相互依靠和体谅的人，分工合作，创意共享、风险共担。

发展一项（至少一项）业余爱好，它可以成为你与家人、朋友、同事甚至陌生人建立联系的桥梁。有着共同爱好的人通常更容易互相理解和信任。

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与       你      同     行