【残疾预防系列宣传】原来肥胖有这么多危害，竟可致残疾。

在生活中，或许有些人觉得

肥胖其实就是一个普遍现象，

不过就是吃东西吃得多了一点，

或者是由于一些遗传因素

所带来的胖胖的感觉而已，

但其实当肥胖成为一种疾病的时候，

却可能会带来一些危害，

所以我们应该懂得

通过饮食调理来减少肥胖的症状，

并且预防肥胖可能会带来的各种疾病。

其实，肥胖的危害真的很大，

接下来，预防哥就带你们

一起来看一看。

1

导致血脂异常。肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚,可能的原因有如下几点:一是进食脂肪多,二是体内脂肪储存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的清除有问题。

2

增加脑血管病变

肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑血栓,也就是脑梗死。

3

增加患高血压的概率

肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。

4

增加心脏负荷

有人发现,肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担,造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵,不停地收缩和舒张,维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪,所以血液总量也相应地增加了很多,心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时,它就无法再有效地泵血,就造成血液积聚在心血管系统的状态,重者甚至出现明显的心功能衰竭。

5

导致脂肪肝

大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。

6

增加糖尿病风险

肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。

7

肥胖者易患癌症

根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。

“

这么多的肥胖危害，

你还要继续胖下去吗？

肥胖很容易造成高血压，

而高血压是发生中风

最重要的危险因素，

无论收缩压还是舒张压水平的增高、

脑中风的危险性都会增加，

血压越高危险性就越大。

由于血压增高，脑血管破裂，

形成出血性脑血管意外，造成偏瘫。

有些患者得了高血压，

而没有头痛、头晕等症状，

因此，定期监测血压，

及时发现高血压，

一旦诊断高血压，

要长期科学服药，

保持血压的正常、稳定，

降低脑中风发生的风险。

”

中风（脑中风），也就是急性脑血管病。因其发病大多数比较急骤，故又称“脑血管意外”，还常叫作“脑卒中”。凡因脑血管阻塞或破裂引起的脑血液循环障碍和脑组织机能或结构损害的疾病都可以称为中风。

肥胖与高血压、高血脂有密切关系，同时糖尿病与冠心病的发病也明显增加。高血压、高血脂、冠心病、糖尿病都是偏瘫重要危险因素。所以说肥胖虽然不直接引起偏瘫，但它是偏瘫发生的间接危险因素。因此，肥胖者要控制饮食，加强运动，科学减肥，降低偏瘫发生的风险。那么，肥胖的人要怎么减肥，才能避免中风？

康小妹来告诉你如何解决肥胖这个问题

1、控制总进食量。我们一个人每天吃的食物都会有一定的热量，而不同的食物所含的热量也不同，所以在饮食调理方面，应该注重控制总的进食量，适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量液体以满足饱腹感，这样就可以让我们在吃饱的前提下，也能让我们少吃一些高热量的食物，可以一定程度上起到减肥的效果。

2、低热卡、低脂肪饮食。肥胖症的人往往非常喜欢大鱼大肉的吃食物，但如果要想改变自己的肥胖，除了多加运动以外也应该多多摄入一些低热卡、低脂肪的饮食，这样可以很大程度上让身体肠道更加的通畅，并且起到减肥的效果。

3、饮食合理搭配。就算一个人要减肥也应该适当的摄入一些脂肪类的食物，并不是不能摄入这类高热量的饮食，而是应该通过合理的饮食搭配，这样才能更加的健康。

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