专家支招：减轻焦虑 信任孩子就是最好的支持

妈妈为孩子鼓励

高考考的是孩子，难的是家长。面对这场大考，不少家长觉得比自己考试还紧张。

“前两天到学校看娃儿，他一直有说有笑的，一点都不紧张，反倒是我们还挺紧张的。昨天晚上就醒了好几次，早上六点钟就起来了。”在杨家坪中学（彩云湖）考点，一位穿红衣服的家长说。

也有家长坦言：“确实妈妈们比娃儿紧张，别人家的孩子高考的时候，我也劝别人莫紧张，不就一场考试吗？真正轮到自己的孩子了，心怦怦直跳，生怕她出差错！”

如何避免考生家长的紧张情绪？在高考期间，考生家长们又该做些什么呢？

心理咨询专家、重庆明亮心理咨询所所长邱驷认为，家长的紧张焦虑可能是因为对孩子有太多的期待和担心，把自己没有实现的愿望寄托在孩子身上，同时又感到自己无法掌控这场考试，担心孩子万一考不好。而家长的这种紧张情绪很容易传递给考生，家长应该认识到，高考不是独木桥，不是非要孩子考上什么学校不可，孩子成长可供选择的有很多途径。家长们应该信任自己的孩子，接纳他们的现状，努力帮助他们成长，更有助于孩子考试心态的放松。

邱驷建议，在这段时间里，实在很焦虑的家长可以选择逛逛商场或者菜市场，分散注意力，减轻焦虑情绪，为孩子们提供好后勤保障，在孩子面前保持淡定平和，让他们心里更安心踏实，信任孩子，就是对他们最好的鼓励和支持。

记者 周芮 周邦静 摄影报道