躲避秋老虎，去谭家清凉秘境，赏美景，吃美食啦！

尽管现在已过立秋

可开州这天气

热啊！

但是！莫慌！

小旅子带你去享受清凉

既能峡谷探幽、又能耍水漂流

还能吃农家美食

是不是很棒啊

谭家天心桥景区

天心桥位于开州区谭家镇

景区自然资源十分丰富

集山、水、泉、洞、桥、峡为一体

景色幽深迷人

是休闲度假的绝佳去处

天气这么热

走走走

我们约起去天心桥耍啦

峡谷探幽、美景多多

天心桥景区

山清水秀，风光旖旎

休闲避暑的理想之地

望着满眼的绿色

令人心旷神怡

小桥流水，空谷鸣响

在这里你会不由自主地放慢脚步

呼吸着清凉的空气

体会着山水花草

最有趣的莫过于走走甩甩桥了

不知各位小伙伴可有胆量去试试啊

随着脚步挪动

桥也跟着摇晃

绿水青山里

别提有多刺激啦

小旅子听说还有溶洞

沿着小道一路赏景

一路探幽

别有一番风趣吧

山绿水碧，风景如画。

这里的清凉真是超乎想象啊！

漂流耍水、清凉多多

小伙伴们在享受清凉的同时

更能享受漂流带来的快乐哦

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清冽的河水，周边绿树葱茏

划一艘小艇去漂流

怎一个美字了得啊！

东里河既激情澎湃

又柔情似水

青山为脉，绿水铸魂

河道舒缓的处，躺在艇中

闭上眼

你可以惬意地倾听山林的虫鸣鸟叫

睁开眼

山环水绕的美景必会让你赏心悦目

那一刻你也许会游离出一个不同的自已

因为这是一个有魔力的地方

农家小菜、美食多多

游玩累了就去尝尝美食

唯有美食不可辜负

吃货们走起啦！

喝碗香喷喷的鸡汤

浑身都舒畅啊

一盘黄灿灿的烘土豆

配上绿色农家小菜

可以说很完美了

说到这儿了是不是心动了

带上你的蓝朋友，带上你可爱的小姐姐

带上家人，带上闺蜜，带上兄弟伙

反正你想和谁去，都是一样一样的……

好耍！凉快！

出行路线：开州城区——石龙大桥——202省道——谭家——天心桥景区

户外玩水注意事项

(一)户外游泳必备的用具

1.游泳浮漂 2.泳镜（ 防雾剂）

(二)户外游泳基本原则

1.身心放松后,游泳距离会自然加长,应防止体力透支。

2.集体活动不要离开群体。

3.不要在陌生水域跳水。

(三)户外游泳八忌

一忌无安全保护游泳

二忌不带游泳眼镜游泳

三忌一个人游泳

四忌在大浪有礁石处游泳

五忌身体不适时游泳

六忌在污染水域游泳

七忌无上岸处游泳

八忌旋涡、离岸流处游泳

(四)抽筋的处理方法

游泳时心理紧张、水太凉或太疲惫，都可能导致抽筋。下水前的准备活动应当充分。

一旦出现抽筋，千万不要慌乱，并按以下方法处理：

1. 将游泳浮漂的气囊压入水中,头部会自然露出水面，调整情绪和呼吸,放松身心。

2. 脚趾抽筋时，马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直。

3. 小腿抽筋，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛。

4. 手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可缓解、恢复。

记住了就走吧！

咱们一起去天心桥浪啦！

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