口腔健康 全身健康

口腔疾病与全身健康息息相关，维持口腔健康是非常重要的。保持口腔健康，我们要做到——

1.每天有效刷牙两次。早晚刷牙，饭后漱口，晚上睡前刷牙后不应再进食。

2.倡导使用含氟牙膏刷牙。使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。

3.养成健康饮食习惯。糖是引起龋病发生的危险因素之一，应减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口。

4.定期口腔健康检查。每年至少一次定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，早期治疗。并采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。

5.不要带着口腔疾病怀孕。女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时治疗口腔疾病，避免在怀孕早期或晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等，增加胎儿流产或早产的风险。

6.孩子口腔健康是家长的责任。婴儿出生之后，家长应每天用软纱布擦洗口腔，牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷清洁口腔和牙齿。7岁以前，父母都应当帮助和监督儿童刷牙，引导其养成正确良好口腔卫生习惯。

7.为适龄儿童进行窝沟封闭。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法，操作过程无痛、无创。

8.牙齿缺失应及时修复。牙齿缺失不仅影响进食，还会导致口腔内其他牙齿的问题。不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。

（区疾控中心供稿）