国庆出游应急宝典，收好不谢！

出游不比居家，病痛、意外风险大增，出游可能要面对各种“旅游病”和突发意外情况，学会如何应对这些突发意外才能更好地保障出游安全。国庆长假将至，我们如何应对旅游中出现的意外呢？

出门前：先了解旅游地情况

出去旅游，关键要先了解以下几点：

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提前规划旅游路线，了解目的地和行程中的天气、卫生、路况、饮食、住宿情况及应急救援电话等，做到心中有数，不要冒险前往危险或者生僻的路段，确保出游安全，并做好相关应对措施；

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要注意地域风俗差异，避免人文冲突；

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根据旅游的时间和周期情况，准备一些相关的药物，比如南部地区蚊虫多，就要带防咬伤的药物；去日照时间长且紫外线强的地区，要准备防中暑药物、防晒产品和护目镜等；北部气温较低要适当增带衣物；另外，还要根据自身既往病史携带相关药物。

准备药物：常见“旅游病”药物不能少

除了要注意上述小细节外，还要注意“旅游病”及相应的预防措施。

●腹泻

腹泻可算是最常见的胃肠道“旅游病”了，统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等引起。

建议：旅游时要格外注意饮水卫生，饮用煮沸的开水或瓶装水较为安全；少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，少喝冰凉饮料，以免加重胃肠负担；晚上睡觉使用空调时，应用毛巾被盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子；外出应避开雨天，淋雨后最好冲个热水澡，祛除寒气，防止感冒、腹泻的发生。

●防晒

外出时应佩戴太阳镜，涂抹防晒霜，防止因紫外线照射而引发的白内障或斑点恶化。穿保护性的衣服，比如长裤和长袖服装。戴遮阳帽、打防紫外线的伞。

建议：一旦发生晒伤，可冷水浴或冷敷帮助减轻伤口处的疼痛。

●蛇虫咬伤

户外运动或出海行山一定要谨防蛇虫咬伤。户外活动、徒步露营等一旦被蛇虫咬伤，应及时采取自救措施。做好衣物与药物的双重防护工作。

建议：野外行走，要选择能够护住脚踝的鞋子，最好是皮革的。这样，即使遇到了蛇虫，也能够最大限度地减少伤害；不要在草地、树林中长时间坐卧，以免蛇、虫子爬到身上咬伤自己，可以随身携带花露水，将花露水涂抹在身上可以防止某些虫子靠近。

出门在外：学会应对突发意外

出门在外，难保不会突发意外，遇到突发情况时切记不要光顾着慌张，学习一些应急技巧，以备急需时使用。

●出血

1.消毒：用清水及肥皂清洗伤口（仅限较小伤口）。对跌倒擦伤或怀疑会沾上污物的伤口，要进行消毒。

2.止血：让伤者坐在舒适的地方，安慰患者并抬高伤肢，用一块衣物盖住伤口，用手压在敷料上，施以适量压力，协助止血。

3.包扎：若伤口已经基本上止血，这时可用衣物包扎固定，然后打电话寻求援助。

●溺水

1.检查。将溺水者救至岸上后，应迅速检查溺水者的身体情况。

2.恢复呼吸通畅。由于溺水者多有严重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻内淤泥、杂草和呕吐物，然后再控水处理。

3.控水处理。首先，救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放在救护者的膝盖上，使其头部下垂，然后再按压其腹背部。也可利用地面上的自然斜坡，将溺水者的头置于下坡处，或以小木凳、大石头、倒扣的铁锅等作垫高物来控水。其次，若溺水者呼吸已停，应在控水后立即进行人工呼吸和胸外心脏按压（急救者将手掌根部置于胸骨中段进行心脏按压，下压要慢，放松时要快）。

稿件来源：新华网 ｜编辑：骆容