【健康】 夏季只需吃它，咽喉肿痛、咳嗽感冒……“夏燥”去无踪！
夏天，空调吹久了，会有嘴唇干裂、鼻腔出血，便秘、咳嗽感冒……的症状。今天小编就要把这份美食秘籍分享给大家啦！
咽喉肿痛冰糖炖雪梨
食材
雪梨1个，枸杞少许，冰糖适量
做法
1、雪梨一个，洗净，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。
2、把冰糖和洗净的枸杞放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸。
3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。
喉干嗓哑白粥
食材
东北大米，植物油
做法
1、把大米淘洗干净，淘米的时候不要使劲揉搓大米，以防大米营养流失。
2、大米沥去水，接着放一小勺植物油和大米拌匀。
3、锅中烧水，沸腾后，加入拌好油的米粒。
4、大火煮开后转小火，煮至米粒软烂，粥浓稠，这样煮出来 的米粥非常棉滑。
口舌水泡桂圆银耳莲子汤
食材
银耳50g、桂圆50g、莲子15颗
枸杞少许，冰糖适量
做法
1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时。
2、桂圆肉和枸杞用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用。
3、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片。
4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉，枸杞一起倒入煲内，加适量水，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右即可。
嘴唇干裂黄瓜猕猴桃汁
食材
1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜
做法
1、猕猴桃去皮，切块。
2、黄瓜洗净，切块。
3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
补血润燥红豆红枣羹
食材
红豆少许、红枣6-8个、大米适量
做法
1、将红豆、红枣，洗净，泡三个小时。
2、大米用清水洗净，加一勺植物油，拌匀。
3、把泡发后的红豆、红枣和大米放入锅内，加水。
4、大火煮开，转小火熬煮30分钟即可。
鼻子出血芒果西米露
食材
1000g芒果、50g西米
牛奶一盒
做法
1、芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块。
2、锅里放水，烧至沸腾。
3、将西米丢进沸水中，煮至透明。
4、加入芒果块和牛奶，煮开即可。
消痰平喘海带排骨汤
食材
海带、排骨、姜、盐
做法
1.海带在清水里泡10分钟左右，洗净。
2.洗净的海带在热水里灼过，捞起洗净，切段。
3.海带，排骨姜片放锅里加适量清水。
4.大火煲开10分钟，改小火煲2小时。
5.关火前放盐调味即可。
清热开胃糯米莲藕
材料
莲藕，糯米，桂花蜜
做法
1.糯米洗净后用清水浸泡2-3个小时。藕洗净去掉外皮。
2.用刀在藕的一头连同藕蒂切掉两三厘米，留作盖子。将已经泡好的糯米填入莲藕中。
3.藕眼里都放入糯米后，把藕蒂盖子盖上，并用牙签固定封口。
4.把酿好的糯米藕放入锅中，放入清水红糖和红枣，大火煮开后转小火再煮半小时。
5.吃的时候在上面淋上糖桂花和蜂蜜调和的蜜汁，味道美极了。
当然了，
当病情没有缓解还是要看医生呀，
食疗可做辅助哦～
来源：美食健康顾问
