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区中医院医生提醒:夏季注意预防“三滞”
源荣昌新闻网2018-06-29 15:47
夏季,随着气温升高,人的身体也会出现一定的不适,因此,医生提醒:预防不良情绪停滞、寒滞和食滞,注重情绪、饮食以及睡眠等方面的养生保健。
区中医院治未病科医生廖唯惟介绍,夏至之后的天气以湿热为主,人的情绪也难免受到影响。“这个时候,人容易出现心烦躁怒、焦虑不安、情绪起伏大等情绪变化,导致不良情绪停滞,影响工作和学习效率,因此‘心静自然凉’格外重要。”廖唯惟说。
廖唯惟提醒,除了要预防不良情绪停滞以外,还要注意不要贪凉,防寒滞。夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,寒气极易侵入人体,耗损阳气。所以切记洗完澡之后,不要立刻进入空调房或者浴后吹电风扇。此外,夏至节气是一年之中阳气由盛转衰的时候,此时最需要养护阳气,以防寒邪留滞。
针对夏季时节不少市民出现“胃口”不好的情况,廖医生认为,这是因为闷热和湿热的天气不利于人的肠胃蠕动,如果饮食不节制,吃得过于油腻,更容易伤脾胃,久而久之会引起食滞的现象。
“夏季的饮食要以清淡为主,还可多吃一些性味偏苦的蔬菜,比如苦瓜、芹菜等等。但是体质偏寒凉者,或是体质较虚弱者不应该食用,否则会加重病情。”廖唯惟说。
见习记者 曹让均
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