秋季养生正当时

本报讯（记者赵杰昌）秋季天气变幻无常，容易患感冒和胃肠疾病。近日，记者走访了区内部分医院，发现患感冒、胃肠道等常见疾病的成人和儿童不断增多。那么，秋季如何养生，如何有效预防疾病？请看医生为大家开出的健康秘方。

陈家桥医院中西医结合科副主任医师傅贤生表示，秋季忽冷忽热的气候特点，让我们人体的免疫系统很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里，感冒始终在我们身边打转。要预防秋季感冒，除了注意及时增减衣物之外，日常生活中还要加强锻炼，以此来提高自身的免疫力。

如果是已经患有感冒的患者，在这个时候应该尽量多喝水多休息，在饮食方面则需要吃一些清淡的食物。而且在平时还可以多吃一些含有维生素C的食物，以此提高自身抵抗力，帮助恢复健康。

傅贤生还特别提醒，市民要注意预防急性肠胃炎。进入秋季后，人体的消化功能逐渐下降，肠道的抗病能力也开始减弱。因此要注意饮食卫生，胃肠不好的要少进食生冷食物，避免受凉。

秋季也是儿童容易患病的时节，尤其是天气变化的时候。儿童抵抗力较差，相比成年人来说就更容易生病。

区妇幼保健院儿科主治医师唐双表示，秋季换季时，儿童容易出现呼吸道疾病和消化道疾病，例如流行性感冒、普通型感冒、支气管炎、肺炎、哮喘、鼻炎、细菌性肠炎等，平时需注意勤洗手、多通风，多参加户外运动，不到人多的地方去凑热闹，恰当饮食。如果孩子是特殊的过敏体质，需尽可能地规避过敏原，例如花粉、尘螨、海鲜等。患有哮喘的孩子应适当参加体育运动，尤其是需要提升自身的肺活量，避免诱发因素。当然，必要的药物治疗还是要听从专科医生的建议。

另外，秋季常见的手足口病、轮状病毒肠炎都是通过呼吸道和消化道传染。避免接触患病的病人是预防的关键。如果您的孩子感染了传染病，而且在传染期，就需要暂停上学直到传染期渡过，尽量避免接触别人。在传染期，如果需要接触其他人，则要戴口罩，不对着别人打喷嚏。从自身做起，养成良好的卫生习惯。