空调“吹出”这些病，万盛的亲要注意

近段时间，万盛晴热高温天气“超长待机”，即便这两天下了几场雨，但雨后火辣辣的太阳依然高照，让市民争相往空调房里躲，在凉爽的环境里工作生活。可时间长了，以头晕、乏力、鼻塞、打喷嚏等为症状的“空调病”就一个个找上门来。

空调“吹出”肩周炎

史女士最近工作很忙，连午饭和晚饭都在办公室里解决。怕热的她，整天都待在空调房里，后果就是肩膀疼痛愈加严重，左肩甚至有些不听使唤，举手困难，且夜间疼痛明显。

“听朋友说肩膀疼只要锻炼就能康复，可我试着锻炼了几天，症状反而更严重了。”史女士说，最终，实在忍受不了的她来到医院。经过10余天的治疗，现在已基本恢复。

“出现这个症状首先考虑可能是吹空调引起的肩周炎。”区人民医院医务科医生戴力说，肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，是中老年人尤其是中老年女性常见的一种疾病。其主要表现为肩关节疼痛和活动不便，严重影响患者的正常生活和工作。

“晚上睡觉时肩膀、手臂受凉，很容易诱发肩周炎。另外，长期养成的不良姿势，相应的肌肉、肌腱、韧带、滑囊就会持续和反复挤压、摩擦，如果得不到适当缓解和放松，就会形成慢性劳损，引发炎症。不过，肩膀疼不一定都是肩周炎。”戴力说，肩周炎肩膀疼痛的特点是，白天较轻，夜间加重；遇热较轻，着凉加重；抬胳膊时较重，放下较轻。由于疼痛，胳膊正常活动受限，会极大地影响患者生活质量。

这些都是“空调病”

戴力介绍，除了吹出来的肩周炎，“空调病”还有以下四个主要表现：头痛、感冒、皮肤干燥和眼睛干涩。

“空调对大脑的伤害相当严重，最常见的就是头痛。”戴力说，炎热的夏季，人们在户外工作后，急忙钻入空调房，皮肤感受温度由热入冷，尤其是当室内外温差超过5度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而导致头痛。

戴力解释道，夏季高温，不少人因贪凉将空调温度调得很低。当人们从炎热的室外进入空调房，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，特别容易感冒、中暑。若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢失当，甚至会产生喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

“市民待在空调房过久，皮肤常会干燥发痒，特别是患有慢性皮肤疾病的人，对温度变化更加敏感。”戴力补充道，空调房的干燥问题还会波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩，复发机率十分高。

“当然，‘空调病’的表现症状因人而异，有的还可能出现心慌气短、疲乏无力、四肢酸痛等症状。”戴力说。

这样防治“空调病”

戴力提醒，夏季天气炎热，市民在享受清凉前，最好先给家里的纳凉用品“洗洗澡”。

“空调长时间停用会聚积不少灰尘、细菌等。如果使用前不经过清洗，关闭门窗后，灰尘和细菌就会随风散入空气中，人体吸入后沉积在呼吸道中或者附着在皮肤上，会刺激鼻黏膜、口腔黏膜甚至眼睛，引发呼吸困难、头疼头晕、皮肤瘙痒等症状，给健康带来严重危害。” 戴力说，如有条件者，可以聘请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。

同时，长时间待在空调房，最好每天开窗换气，特别是早上刚上班时，务必要进行通风换气。同时，将空调温度设置在26—28度之间，与室外温差不要太大，提前准备穿脱方便的薄外衣或者披肩，预防从室外到室内因为温差过大造成的机体不适。出空调房时，最好先关空调，打开门窗，等到身体适应后再出门。

此外，长时间呆在空调房里工作、生活的人，尽量每天在清晨和黄昏室外气温较低时，到户外活动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。

“如果条件不允许，在室内也可以常活动身体，两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4—8次，多做几次能舒缓肌肉，放松关节。”戴力说，当人体进入睡眠状态时，体温也会相应降低，这也是为什么会“越睡越冷”。因此，夜间最好将空调开启睡眠模式，因为在睡眠模式下运行的空调，会随着时间的推移而逐步提高温度，同时减少送风量；也可以选择定时模式，在后半夜温度降低后，空调将自动关闭。

文/刘倩 图片源自网络