万盛68岁老人“高难动作”信手拈来

今年3月，广仲珍在万盛公园晨练。

一字马、朝天蹬、吊天梯、倒挂金钩……这些难度的动作很多年轻人都做不到，但对于万盛一名68岁的老人来说，却是小菜一碟。因为这样的运动，她已经坚持了整整十年。

68岁老人表演“绝活”，路人齐点赞

在万盛公园里，时常可以看到不少人在随处分布的健身器材上健身。

只见公园半山腰上一处健身点的腹肌板上，一位老人做的高难度动作格外引人注目：老人双手紧握腹肌板把手，背部紧贴腹肌板，头朝下，双腿向上伸直。几分钟后，老人直起身子，稍微活动一下身体，又开始做下一个动作：站立在肋木架前，迅速倒立，双脚勾住肋木架，慢慢将手离地，好一个“倒挂金钩”。接着，老人一个横叉，双手握住脚尖，胸部和脸向前紧贴地面，看她轻松自如的样子，许多市民目瞪口呆，纷纷竖起大拇指。

“你今年多少岁啊？还能做这么难的动作，真厉害！”“老人家，这样的运动坚持多少年啦？”“你年纪这么大了，做这些动作不担心伤着胳膊腿呀？”……在老人活动身体的间隙，不时有人上前询问。

“我坚持运动十多年了，这些动作都做习惯了，一点也不费劲儿。”老人脸上布满了细小汗珠，但言语间依然淡定。

老人名叫广仲珍，今年68岁，家住都市星座。广仲珍告诉万盛日报记者，十多年前，她到江西九江务工，依葫芦画瓢地跟人学起了这些动作，并且一坚持就是十余年。

“2008年从江西回到万盛以后，我仍然天天坚持锻炼，每天4点钟准时起床，先在家里做一些热身运动，随后到万盛公园接着练。”广仲珍说，由于她的锻炼动作需要运动器材做辅助，所以她瞧好了万盛公园中有着运动器材的这一方“宝地”，从那以后，广仲珍就在万盛公园里开辟了属于她的健身天地。

谈锻炼窍门，最重要的是坚持

俗话说，筋长一寸，寿延十年。坚持运动十余年，让广仲珍的体重一直保持不变。即便如今，她已68岁，但眼不花耳不聋，白头发都很难找得出几根，岁月在她身上留下的痕迹少之又少。

广仲珍告诉记者，这些年来，不少人都曾上门向自己讨教锻炼窍门。她经常这样对大家说，锻炼最重要的是坚持，一蹴而就肯定是行不通的。

“我每天的锻炼时间都超过三个小时，要是一天不练，就觉得全身难受。”广仲珍说，自己早上一般练习倒立、劈叉、压腿，晚上临睡前就做仰卧起坐，碰上下雨天就在家里锻炼。

“锻炼只是延年益寿的一个方面，保持好的心态也很重要。我还会继续坚持运动，活到哪天锻炼到哪天。”广仲珍笑呵呵地说。

记者了解到，在广仲珍的带领下，周围很多老人都开始锻炼身体。但广仲珍提醒大家，因为老年人身体状况大都不如年轻人，所以不能一下子锻炼过度，一定要慢慢来，而且要根据自己的实际情况进行锻炼。 (刘亚兰 罗德泉）