冬季献血小妙招，赶快学起来

又到了寒冷的冬季，刺骨的寒风让人们对户外活动多了几分犹豫。不少市民因为天气寒冷担心献血影响健康而不愿献血，然而患者需要输血却不因为天冷而停止，仍然需要爱心人士勇敢地挽起袖子去挽救危难的生命。那么，冬季献血到底会不会损伤身体呢？在冬季怎样才能顺利献血呢？一起来看看万州中心血站专家怎么说。

专家表示，其实，献血一年四季都一样，冬季献血同样不会影响身体健康。而且寒冷的天气对心脑血管疾病患者非常不友好，手术也会变多，冬季是非常重要的募血季，尤其需要大家伸出臂膀，为需要输血救治的病者们送上一份温暖生命的礼物。不过，冬天天气比较冷，温度低会导致血管收缩。不仅如此，天冷的时候身体为了保证体温还会减缓血流速度，这都给献血带来了一定“难度”。

如何在冬季顺顺利利地献血？专家表示有些小妙招市民可以学起来。首先要多做运动，多做运动能使心肌更具活性、血管更有弹性，所以喜欢做俯卧撑或举哑铃的人，献血时更容易“一针见血”。而且热爱运动的人红细胞携氧能力更强，献血后恢复更快。如果平时没有运动习惯也没关系，可以在献血前做一些热身运动。适当的热身可以加快血液循环，让局部血管充盈，穿刺更顺利，而且还能缩短献血时间。

同时，可以多摄入一些蛋白质。冬季多吃一些富含蛋白质的食物，不仅可以提高身体免疫力、增强人体抗寒力，还能温补气血，滋补身体。比如，富含血红素铁的牛羊肉涮火锅，牛肉中氨基酸组成更接近人体需要，更有助于提高机体抗病能力。它所富含的血红素铁和维生素B6对补血养血有不错的功效。羊肉含有丰富的蛋白质与糖分，无机盐和钙矿物质含量也很可观。除了可以补血益气外，还有温中健脾、补肾壮阳的功效。

另外，要提醒市民的是如果预备去献血、尤其是捐献成分血的，就暂时不要吃火锅啦，可以献过之后再吃。因为短时间内摄入大量的高蛋白食物会让血液中脂肪含量上升，可能会出现献血不成功的情况，从而打破自己的献血计划。

记者辛晨