饮食调理可助力提高心肺功能

本网讯 （记者 代君君）想要心肺功能好，除了运动可以提高，通过饮食也可以调理。那么吃什么有助提高心肺功能呢？区人民医院营养师熊敏告诉记者，山药、陈皮、西红柿等食物都具有提高心肺功能的作用。

“胡萝卜适合长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，尤其是爱怕冷的人群。”熊敏说，胡萝卜能够增强体力及免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效。

“陈皮，在中医里有纾解胸闷不适、促进肠蠕动的效果，也可以强化心肺功能。”熊敏说，除了陈皮，西红柿有抗氧化的效果以及增强心肺功能和促进血液循环的能力，其富含各种矿物质和维生素且热量低，能够增强免疫力。

与此同时，杏仁、莲子、大枣、枇杷、菠菜等也都具有提高心肺功能的作用。“值得注意的是山药也具有调节心肺功能的功效。”熊敏告诉记者，山药味甘、性平，无毒，有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、增强免疫机能、调节内分泌等多种功效，就连《本草纲目》也称赞山药“能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相”。

目前，已进入晚秋时节，人们的饮食也应以滋阴润肺为宜，多吃梨、藕、银耳等食物，少吃寒凉食物，适当保暖、避风寒，以免造成肺部损伤。