健康 | 立冬天渐寒正是冬泳好时节

11月7日，是二十四节气中的立冬，日前，我县十余名冬泳爱好者以畅游大宁河的方式，来磨炼自身体魄和意志，迎接这个冬天的到来。

中午1点，在大宁河畔，已聚集了多名冬泳爱好者，他们中有古稀老人，也有身材健壮的中年人。为畅游大宁河，他们早早地来到这里，大家测好水温、做完热身、呼喊口号后，纷纷拖着救生包慢慢走进水中，让身体适应水温，有的则一个猛子扎入水中，逆流而上，只见他们在水中挥臂分水前进、上下左右翻滚，时而沉入水底、时而探出水面，在波光粼粼的江面上劈波斩浪，共享冬泳带来的健康快乐。

尽管笔者感觉目前水温冰冷刺骨、难以克服。但在冬泳队爱好者们看来，冬泳的冷应激可以使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，称冬泳为“血管体操”，可以让心脏更健康，循环系统更好，还能防止和延缓动脉粥样硬化的发生。

冬泳爱好者周兰桥今年已经67岁了，他从1981年就开始冬泳，一游就是38年，中途没有间断，至今依然每天坚持游泳。

据专业人士介绍，现在刚好立冬，正是尝试冬泳锻炼的好时节，不过在练习冬泳的时候，应该注意自身的安全，在入水前一定做好热身准备，活动好各个关节部位。