经常在凌晨3点到5点惊醒？医学指出这是身体告诉你的重要讯息！

睡得早睡得多一定就不会犯困吗？其实不然……这都要取决于睡眠质量。

睡眠影响一个人的健康，如果你常在半夜某些时段惊醒的话，可别忽视了身体给你的警讯。注意以下这些睡眠情况，它可能意味着你该调整生活方式与作息了！

1、如果你在晚上9点到11点之间经常睡不好

这是大多数人的入睡时间，如果你在这时候会翻来覆去睡不着，代表内心可能有太多担忧与压力。建议可以做点冥想，然后再躺回床上睡觉。

2、在晚上11点到凌晨1点间惊醒

中医认为这是胆囊开始工作的时候，会在这个时间点醒来，表示你可能有着情绪上的低潮，例如对现况或环境感到不满。一些正能量的话语，还有学习自我宽恕会对睡眠有所帮助。

3、在凌晨1点到3点之间惊醒

这个时间的睡眠状况跟肝脏有关，如果你时常在这个时刻醒来，代表充满了愤怒，火气过大，为了得到安宁的睡眠，尝试着喝点冷水或打坐吧！

4、在凌晨3点到5点之间醒来

这个时间反映了你的肺部与悲伤情绪。在这时间惊醒，可能代表着冥冥之中有股力量，在引导你去追寻更高的目标。想要再回去睡觉的话，试试深沈的呼吸法与祈祷吧！

5、在早上5点到7点之间醒来

这是你的大肠活跃期，所以睡眠中断也许代表了情感上的障碍。想再睡一下的话，可以干脆起身使用一下浴室，或是做做伸展操。

生理跟心理之间的确有着神秘连结，唯有达到身心灵的平衡，人们才能进入真正的健康境界。对照一下自己的情况，别忽视了你身体传达的讯息喔！

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