【市级项目】“我的情绪我做主”情绪疏导小组 ----“幸福来敲门 ”婚姻家庭项目

“我的情绪我做主”情绪疏导小组

情绪能够影响人的生活方式，积极向上的情绪能促进个人的心理功能，消极的情绪则会影响其生活和健康。为了让有需求的居民能够清晰地认识自己的情绪，学会管理情绪，“幸福来敲门”项目驻点社工在大坪街道大黄路社区开展了“我的情绪我做主”情绪疏导小组，本次小组共分为五节。

第一节小组中，通过“认识你真好”的互动，组员之间相互熟悉，气氛活跃起来；紧接着的“情绪猜猜猜”，利用组员生动的表演，让其他人猜组员所表演的情绪，迅速地让大家了解情绪的种类。第二节小组的主题是“挑战消极情绪”，社工与组员一起进行了“情绪气球”的挑战，气球的爆破可能性，让组员认识消极情绪可能会带来的负面影响，以及在生活中如何合理地发泄消极情绪。第三节小组中，组员之间互相扮演小猫，使同伴愤怒，但是同伴不得发火，让组员体会压抑愤怒的感觉，随后社工向组员讲解了管理情绪三部曲：What（现在的情绪如何）—Why（为什么会有这种情绪）—How（如何来处理这种情绪）。第四、五节小组则是进行了情绪的传递，在传递过程中，组员对于情绪的认识有很大的提升，也从侧面反映出情绪的外在表现能够被周围的人所观察到，因此也要管理好自己的情绪，避免把消极情绪带给他人。

互动游戏

通过本次小组，服务对象了解了情绪的情绪的种类，学习了如何管理情绪，服务对象也向社工表示自己在小组中所学到的知识很有用。对单亲家庭和重组家庭的成员来说，有效地管理情绪有利于家庭和个体的成长和发展，为家庭创造良好的氛围，营造温馨和谐的社区环境。

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