今日大暑 | 小暑不算热 大暑正伏天
荷花入暮犹愁热
低面深藏碧伞中
当荷花盛放
当萤火虫飞舞
今天（7月23日）5时
大暑节气
裹挟着热浪扑面而来
大暑正值“三伏”中
气温最高 日照最强
喜热作物生长速度最快
是一年中最热的时候
大暑三候
一候腐草为萤
萤火虫产卵于枯草上
大暑时卵化而出
故古人认为
萤火虫由腐草变化而成
二候土润溽暑
土壤浸润，空气湿热
气温高，湿度大
整个天候都无比闷热
三候大雨时行
这一时期常有雷雨降临
暑湿减弱
天气开始向立秋过渡
大暑习俗
吃“仙草”
饮伏茶
吃米糟
吃凤梨
大暑饮食
在饮食方面
应以清热化湿的食物为宜
绿豆
中医上说：绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载：绿豆，厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀。
冬瓜
冬瓜味甘，微寒、无毒，有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效，是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤，效果更明显。
苦瓜
苦瓜味苦甘，性平、能清热、消暑、生津、清心、明目。生食清暑泻火、解热除烦；熟食养血滋肝、润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
大暑养生
预防中暑
高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。
预防情绪中暑
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人，一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
运动量不宜大
大暑期间，有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。
大暑诗词
大暑
曾几（宋）
赤日几时过 清风无处寻
经书聊枕籍 瓜李漫浮沉
兰若静复静 茅茨深又深
炎蒸乃如许 那更惜分阴
销夏
白居易（唐）
何以销烦暑 端居一院中
眼前无长物 窗下有清风
热散由心静 凉生为室空
此时身自得 难更与人同
大暑水阁听晋卿家昭华吹笛
黄庭坚（北宋）
蕲竹能吟水底龙 玉人应在月明中
何时为洗秋空热 散作霜天落叶风
记忆中的大暑
是午睡醒来窗外耀目的阳光
是水缸里浸着的冰镇西瓜
是傍晚在小院里纳凉时的清风蝉鸣
是荷塘月色、稻田飘香
……
暑热时节
卧一席榻
切一角瓜
饮一杯茶
尽享夏日清凉吧
