炎炎夏日，如何防暑？

本报讯（记者李一）自入伏以来，重庆出现连晴高温天气，室外最高温度高达40℃左右，炎热天气最易引起中暑。那么，夏季防暑都需要注意些什么呢？记者就此咨询了重庆医科大学附属第二医院相关专家。

“根据往年经验，每年都会有热射病患者送医急救。”重庆医科大学附属第二医院急救部副主任医师王晓龙告诉记者，中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群。当气温超过30℃，相对湿度大于73%，环境通风较差时极易发生中暑。除肥胖人群、户外工作者、老人小孩，以及精神疾病患者是中暑高危人群外，长时间待在空调房内的市民，如果突然到户外活动，也极易出现中暑情况，因为长时间在空调房中会导致人的热适应能力降低。

中暑有哪些表现？

中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。王晓龙说，先兆中暑的主要症状是头痛、头昏、胸闷、乏力、多汗，有甚者会出现恶心呕吐的情况；而轻症中暑除以上症状外，体温会在38℃以上，这时需要即刻找一处阴凉通风的地方休息，并补充一些水分，让症状得到缓解。重症中暑是中暑情况最严重的一种，分为热痉挛、热衰竭、热射病。热痉挛会导致脱水、抽筋，需要补充食盐水；热衰竭相较热痉挛，要更为严重一些，会出现血压下降、晕眩、虚脱等症状，这时需要送往医院治疗，送医前，可以用湿毛巾或冰为患者全身擦浴，帮患者迅速降温；而热射病就更为严重了，是一种致命性疾病，需要赶快拨打120送医急救，并在等待急救人员到达现场的这段时间里，将患者浸泡在浴缸的凉水里，或放在凉水淋浴下，迅速降低患者体温。

如何预防中暑？

对于中暑的预防，王晓龙医师给出以下建议：一是高温天气要尽量缩短户外活动时间，在早上十点至下午四五点钟这一时间段内尽量避免外出，即使外出也要做好防护措施，比如戴上太阳眼镜、使用遮阳伞、穿浅色棉质衣服等。二是注意饮食卫生，且饮食宜清淡，要多喝淡盐水、绿豆汤等防暑饮品；饮品不宜过冰，过冰可能导致胃痉挛；心脏病患者、肾脏病患者等人群也不宜大量饮水。三是切忌长时间待在空调房中，导致热适应能力降低，同时，空调温度过低也会引起身体的不良反应。四是切忌单独把孩子留在车内，因为车内温度可能比室外高出10℃以上。