婚后容易迅速“胖起来”是许多人都有的体会。德国一项大规模研究证实了这一现象，婚姻状态的变化的确会对体重有所影响。

据德国《法兰克福汇报》网站近日报道，为考察婚姻与体重变化之间的关系，德国多家研究与两所大学的科研人员共分析了2万名德国人的相关数据，这些数据的时间跨度长达16年。

研究发现，在婚后前4年，夫妻的体重增速通常为婚前独居时的两倍，且这一效应不受年龄、健康状况、精神状态、体育锻炼频率和生育状况的影响。

看到这样的研究结果，不少网友纷纷现身，用日益增加的体重，给了实锤……曾经的小鲜肉也抵挡不住婚姻的滋润都是“幸福圆”了。

研究人员在研究报告发布会上解释了这种现象产生的原因，他说：“婚姻状态的变化往往意味着日常饮食习惯的变化，例如夫妻会共进早餐，通常每个人吃的都比独居时多，而独居者可能经常不吃早餐，或者吃得很简单。”

由此可见，肥胖主要和饮食有关，但直接不吃东西减肥不利于健康，而且会减少夫妻感情交流的时间。因此，建议少吃多餐并控制每餐的食量，尽量选择像四季代餐一样低热量易饱腹的食物，这样就可以解决问题。四季代餐成品包装袋上都有营养成分表，详细地标注了营养参考值，我们可以根据参考值来设置自己卡路里摄入量，提前做一个饮食计划，且双方相互监督完成。

通常，一袋120g四季代餐的热量只有一碗米饭的1/20，食用后喝一杯温水，其所包含的奇亚籽、魔芋粉等高品质健康成份会逐步发挥作用，产生4-6小时的饱腹感。坚持食用一段时间后，很好地调整了饮食结构，保证热量摄入小于支出，再辅以适当的锻炼，身体自然而然地就瘦下来了。

四季代餐含有12种高品质原料，满足身体4大类需求，全自动生产线拥有和医药级车间一样的超高洁净度，全家人都能安全放心地食用。同时，并不会因为饮食方式改变而减少家庭用餐的温馨感，只会让你的身材早点回到结婚前！