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距离高考

还有

2

天

高考在即，作为过来人的学姐学长给考生们加油鼓劲送来寄语，这无疑是一份充满爱心和力量的珍贵礼物。近日，记者采访了九龙坡区去年高考的文理科状元，他们告诫学弟学妹们“要懂得缓解压力，轻松的心态才是高考最重要的法宝”，并给出相应建议，并祝福大家考出好成绩、进入自己理想的大学。

文科状元

黄紫陌

最认真态度对待，一定要自信！

当年风采：

去年毕业于重庆市育才中学，以656分成为全区高考文科第一名，现为北京大学社会学系大一学生。

去年毕业于川外附中，以700分考取全区高考理科第一名，现为清华大学电子工程系大一学生。

“已经历无数次考试了，高考就是用你最认真的态度完成一套常规的卷子，不要有太大压力。”黄紫陌回忆当时高考，自己就是带着一颗平常心走进考场，反而发挥出了较好水平。“高考固然重要，但不是我们走向成功的唯一途径，最重要的是从中掌握学习方法和培养持之以恒的精神，这对今后人生中任何学习和事情都大有好处。”

考前最后两天，她建议大家一定要保持自信，相信自己是最棒的！如果有集体誓师活动，可使劲令自己亢奋一下，都是很好的放松。

生活上，正常作息，健康饮食，避免熬夜；做好备忘录，准备好考试用品，比如笔可多备几支。复习上，重点看经常被自己疏忽的要点以及老师反复强调的重点，同时可以用关键词的形式多储备一些“思路”，供考时在脑中搜索。考试时，先易后难，只要还有时间，千万千万不能放弃。紧张是正常的，不要害怕紧张，沉着“应战”。

考完后，不要对答案，珍惜时间和老师同学好好聊天、玩耍。高考只是人生的一个阶段，不要一直紧盯着过去。

填报志愿，建议学弟学妹和家长们多往兴趣方面考虑，否则影响后期学习和专研。

进入大学后，大家可多积极参与社团和尝试一些事情，发现自己更多的可能性，丰富大学生活。

理科状元

王云豪

平和心态对待，付出就会有回报！

当年风采：

去年毕业于川外附中，以700分考取全区高考理科第一名，现为清华大学电子工程系大一学生。

“即将高考，出门还得趁早。付出就有回报，赶紧睡个好觉。别想分数高低，放松最为重要。穿得漂漂亮亮，誓把监考迷倒。最后提醒一遍，切记笔证准备好!”为了帮助考生们放松心态，王云豪特地借用了网络幽默段子。

考前最后两天，他建议大家最重要的是调整心态，不要过于紧张，作息规律。考前两天复习以整理回顾书本和知识点为主，适量刷题，找找感觉就可以了，做题多了反而更焦虑。如果焦虑，多花点时间去放松自己，运动或看些搞笑电影，或及时与老师和父母沟通，一定不要憋在心里。

考场上，最主要还是心态，以平和的心态来对待，不要想太多。一定要相信自己，实在很紧张就去想些好的成绩来肯定自己的实力。做考卷时，先做擅长的，合理分配时间，不要在某一道题上过多浪费时间。

考完后，最好不要去核对答案，利用假期选择做一些自己喜欢的事情，或多和同学或者朋友一起出去适当放松玩耍，尽量减少一个人呆着无所事事。

高考为我们人生提供了一次公平竞争的机会，但绝不是唯一出路，对待高考应有平和心态，不能有过度压力，但也不能过于轻视。成绩出来后填报志愿，可以结合兴趣和特长来选择，选择适合自己的大学才是最好的。

刚度过了一年大学生活的他，也给学弟学妹们提了一点大学校园生活的建议。大学将是人生的新起点，和一个宽松自由多元化的环境，不要局限于学科知识和课本知识，要尽可能地开阔眼界、拓宽知识面，合理规划时间，多参加学校社团和社会实践活动，提升自己的综合素养。

高考加油站

每日为你推荐一款爱心营养餐

健脑益脑，让你战斗力MAX

如何让考生健康饮食，拥有一份属于自己的高考食谱，龙妹妹为考生每天推荐一份营养食谱，希望家长做出健康而美味的佳肴，为孩子的高考加油！

西红柿玉米排骨汤

健胃消食，增进食欲

材料：番茄1个  玉米1根  排骨1斤  生姜适量  盐适量

制作方法：

1、准备材料：番茄一个(比较大个的)，玉米一根(要甜玉米那种)，猪肋排一斤

2、番茄头部划十字

3、放入开水里烫一下

4、这样就很好剥皮了

5、再将猪肋排洗净，放入刚才烫番茄的开水里氽一下，用清水冲洗干净浮沫

6、将氽好的猪肋排放入电高压锅中，番茄切片，玉米切成2厘米厚的片，再对切后一起放入电高压锅，加水没过食材

7、再加入几片生姜

8、电高压锅通电，调至煲汤档，25分钟，加热完成后再保温一会

记者张玉婷   漫画刘佳

视频刘佳 向姝姝

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