国庆期间，89岁的周爷爷一家团圆，周爷爷开心，晚餐就多吃了点，饭后又吃了个苹果。半小时后他开始恶心呕吐、肚子痛，再也吃不下东西。过了两天症状依然没有缓解，家人连忙将周爷爷送到了武汉市中心医院的综合科。

腹部CT显示周爷爷的胃里还有大量内容物，被诊断为急性胃扩张，上了胃管，进行了胃肠减压，好几天才缓过劲来。

饮食过量是引起急性胃扩张的最常见病因，某些手术后并发症、暴饮暴食、长期仰卧的患者及身体衰弱的老年人容易患病。短时间内大量进食会使胃突然过度充盈，胃壁肌肉受到过度牵拉，导致胃肠出现反射性麻痹，食物积聚于胃内，致使胃持续扩大。

胃扩大后，胃黏膜表面积剧增，胃壁受压，血循环受阻，加之食物的发酵引起胃黏膜炎症，使胃黏膜有大量液体渗出。建议老年人平日低盐低脂饮食，忌暴饮暴食。

无独有偶，25岁的孙小姐最近也因为胃“罢工”进了医院。同事介绍她使用“过午不食减肥法”。一周下来，孙小姐头晕心悸，后因突发腹痛住进了医院，经胃镜显示为胃溃疡。进食过少，特别是午餐后不再进食，会使身体一天有近一半的时间处于空腹状态，食物被消化完以后，胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁，损伤胃黏膜，诱发溃疡，甚至会引起消化道大出血。

总而言之，三餐要均衡搭配，进食过多过少都伤胃。

这些伤胃行为不要再做了！

除了食无定时、进食不规律，我们日常生活中还有不少行为习惯是消化道健康的大敌，广州市第一人民医院消化内科主任王红列举了以下“五宗罪”，大家赶紧来看看：

01

饭后剧烈运动

“对于饭后百步的功效，我持保留意见。”王红说：“这百步要看怎么走，如果是适当有助于消化的温和运动，胃肠道可以接受；但如果一个人吃得很饱，还要大步走或者跑动，这些剧烈动作就不太合适。现在夜跑很流行，想参与的街坊应该等胃里的食物稍微消化后再去运动。”

02

吃药不注意，总是饭前吃药

“很多感冒药和止痛片都是伤胃的。”王红提醒说：“女生痛经时吃的止痛药就是其中一种，还有药店里可以买到的有提神功效的柠檬精，都不太适合常吃。有患者就是因为吃了感冒药导致胃出血入院的。如果有需要吃这些药应该饭后吃。”

03

粗粮养生过于频繁

近年来网上大肆宣传食用粗粮的养生妙用。然而很多粗粮并不容易消化，如番薯、芋头、糯米等食物。“食物对身体是否有益其实和个人体质有很大的关系，粗粮要适量食用，不要一次性吃太多。”王红说。

04

总是压力山大，常常焦虑、抑郁

都市人生存压力大，容易焦虑、抑郁，导致胃肠道失衡。

05

存在诸多睡眠问题

王红提醒，良好的睡眠对胃肠道健康至关重要。若睡眠质量下降，胃肠道的动态平衡就会被打破，产生问题。

完