便民咨询 7月3日—7月6日 南岸这些地方停气（附健康小知识）

朋友们请注意啦！

未来几天

南岸部分地方将停气

请提前作好准备。

停气通知

2018-07-03

13:30—17:00

南岸区：南坪新街、南坪正街、南坪小学等区域。

2018-07-06

13:30—17:00

南岸区：海棠晓月、艾伦堡新概念、松澡小区、东海金香庭、云天小苑、南滨路第一大道、陶然居、渝信、皇冠假日酒店、大蓉和、烟雨堡等区域。

健康小知识

豆汤消暑助排毒 夏季一定要多喝这4种汤

夏季来临，出汗增加，

汗液在赶走炎热的同时，

也带走了大量水分，

一定量的钠、钾、钙等矿物质，

以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。

这些物质对人体极为有益，

因此，

夏季不仅要多喝白开水，

还应适当补充营养。

本期，

为大家推荐以下4种适合夏天喝的汤。

食

米汤滋补增食欲：

受天气影响，人的食欲在夏季会相对降低。米汤可以促进消化液分泌，增加食欲。夏天炎热容易耗伤肺脏，此时喝一些谷物类为原料的米汤，能够达到滋补润肺的效果。肠胃不好的人喝些粗粮米汤也非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素，以及钙、铁、磷等微量元素，能弥补流汗带来的损失。

推荐：红枣薏米汤。红枣能调养脏器、滋补气血；薏米的营养价值很高，能健脾益胃、补肺清热，两者一起熬汤，非常适合夏天饮用。此外，红枣和薏米都有一定的美颜功效，非常适合女性。

食

菜汤补充矿物质：

绿叶菜中含有丰富的膳食纤维，并且能够补充人体所需各种维生素及钠、钾、钙等矿物质。因此，夏季饮食中，可以多喝一些蔬菜汤。如果出汗较多，可以在菜汤中加入海带、紫菜等含碘较多的食物，烹饪时，只需一点点香油或橄榄油，即可做成清淡的咸味汤。

推荐：菠菜鸡蛋汤。菠菜中富含维生素、胡萝卜素，以及铁、钙、磷等微量元素，其中的维生素K能够促进钙吸收。其烹饪后软滑易消化，适合人群广泛。需要提醒的是，菠菜中含有大量草酸，烹调前先将其用沸水焯一下，避免涩口。

食

豆汤消暑助排毒：

多数豆类都有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。

推荐：绿豆汤。绿豆汤是传统的夏季饮品，从中医角度说，绿豆性凉味甘，有润喉止渴、清热解毒的功效，而豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用，此时绿豆汤呈碧绿色，溶出物质主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清热能力最强。取出这些汤后，加沸水继续煮制，直到把豆粒煮烂食用即可。

食

茶汤清热又止渴：

在炎热的夏季，喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺分泌，还可以利尿。英国科学家的研究证明：热茶的降温能力大大超过冷饮，是消暑饮品中的佼佼者。

推荐：绿茶。绿茶性寒，“寒可清热”，能够生津止渴，消食化痰。冲泡绿茶一般选用80℃~85℃的水，现泡现饮。冲泡温度过高或过久，多酚类物质会被破坏，茶汤不但会变黄，芳香物质也会挥发掉。

END

资料来源于：重庆燃气、人民健康网

编辑：程从玲

责编：高成燕

监制：廖倩