春季易口眼干燥！除了多喝水还建议这样做

每到春季，气温虽较冬季有所升高，但多风沙，突出表现为寒冷干燥，尤其是我国广大北方地区，春季这一气候特点更为明显。现代人长期处于办公室、住宅楼中，暖气、空调的普遍使用，造成室内空气干燥不流通。或坐于电脑、电视前，或长时间使用手机等电子设备，或工作、学习压力大，不注意补充水分及维生素，口干、眼干等一系列问题随之而来，甚至有可能患上干燥综合征。

中医学认为在四季之中，春季属肝，肝气经过冬季的蛰伏，在春季开始升发，一旦升发过度，肝火偏旺，容易耗伤人体津液，出现口干、眼干表现，严重者口中唾液减少，甚至进食必需用水送，或反复发作口腔溃疡、龋齿，咽干，似有物堵在其中，咽之不下，吐之不出，或眼中磨砂，如有异物感，干燥脱屑，有裂纹等。对于老年人，尤其是老年女性，由于经带胎产之故，体质普遍属阴血不足，春季更易发生口干、眼干。

中医学认为口眼干燥一方面是由于机体肝肾阴血亏虚，不得滋养口、眼等清窍导致。另一方面中医认为“脾气旺则津液生”，口干、眼干是由于人体内津液少引起的，而脾气虚则不能化生津液。因此，中医通过补益肝肾、健脾益气来治疗口眼干燥。

中医讲究药食同源，春季口眼干燥患者可以多食用具有滋补肝肾、生津润燥作用的食物或药物，如黑芝麻、桑葚、枸杞子、何首乌、山萸肉、百合、蜂蜜、酸枣仁、生地黄、麦冬、沙参、天花粉、葛根、玄参以及新鲜的绿叶蔬菜和各种水果。

人体的津液需要靠脾气的推动才能布散至全身各处，发挥其作用，尤其是津液对口、眼等处于人体上部器官的滋润，更加需阳气的推动，因此还需要适量的摄入具有健脾益气的食物或药物，如黄芪、党参、太子参、西洋参、茯苓、白术、山药等。在日常生活中，可以将以上药物食用，或煲汤、或熬粥等，均具有较好的效果。

口眼干燥患者在春季还需要多喝水，水分的补充最好是少量、多次，可使机体排汗减慢，减少人体水分蒸发量。如果活动量较大，汗出较多，还应当适当补充钠离子，可以口服少量淡盐水。但需要注意的是淡盐水的补充是临时的，且量不宜多，也不适合每天都饮用，尤其对于高血压患者，血压控制不理想者，不适宜饮用。

除此之外，春季口眼干燥患者还应该规律作息，少熬夜，哪怕睡不着，也尽量在晚上10点半左右上床，闭上眼睛、均匀呼吸，同时还应保持良好积极的心态，使心情愉快，根据自身情况适当参加体育锻炼。

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主编：蒋频   编辑：金永元

（沙坪坝微政务整理于网络）