秦皇岛视光眼科提醒，说到孩子近视，家长会以为只和孩子用眼过度和用眼不当引起的。其实孩子的营养搭配也很重要。为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。

含钙食物

钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其"液压"就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

含铬食物

铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。

含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

硬质食物

经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。

广大患者有病时一定要去正规医院进行治疗，以免失去治疗时机，在日常生活中还要定期去医院检查，争取早期发现，做到早期治疗。

预防近视3大方法！

眼睛出现了问题可是个大事，大家还是要多方面来了解，预防近视眼的方法有哪些?

1我们一定要养成良好的用眼习惯，尽量不要在太昏暗的地方学习或者是看书，还有就是我们不要在颠簸的地方去看书，也不要在走路的时候去看书，这样，一边动一边用眼，对眼睛的损伤是非常大的。

2其次，我们也要减少看电视或者是玩电脑的时间，控制好用电脑的时间，尽量不要玩的时间过于长，给眼睛一个休息的时间。

3我们在学习或者是长时间的用眼之后，应该向远处望一下，休息一下，不要一直的工作。同时，我们在平时可以打打乒乓球，对眼睛也是很有好处的。

上文中提到的预防近视眼的常识中，希望您能获取预防近视眼有用的知识。