生活中，我们需要经常用眼，久而久之，眼睛开始出现干涩、易疲劳、红血丝、近视眼等问题，那么我们该如何缓解眼部各种问题呢？这些补眼效果好的食物你们都吃了吗？
还不知道吃什么补眼效果最好吗？让越橘叶黄素告诉你！
1、吃荠菜可缓解眼睛干涩
办公室白领是干眼症高发人群，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜可以预防干眼病，还可以减轻眼睛干涩不适的症状，而且荠菜中，B族维生素和维生素c、钙、铁的含量也非常高，可以经常吃。但是荠菜性凉，脾胃虚弱者要注意了。
2、吃甘薯可缓解眼疲劳
如果你经常感觉到眼睛疼痛、睁不开、视力衰退、眼睛容易疲劳的症状，可以多吃一些甘薯，甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，不仅对身体好，更是起到缓解眼疲劳效果。
3、吃蛋黄可全面保护眼睛
不少人认为吃蛋黄会升高胆固醇，影响血管健康，因此只吃蛋清。实际上，蛋黄中富含叶黄素和玉米黄素，具有很强的抗氧化作用，是视网膜黄斑区的黄色营养来源，可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
4、吃菠菜明亮双眼
叶黄素是可延缓老化，吸收蓝光，更是眼睛视网膜黄斑区主要色素之一，菠菜中正是含有丰富叶黄素，同时菠菜中含有多种维生素和胡萝卜素，可以减轻眼内血丝、预防干眼症，它所含有的钾、钙和镁元素，更是可以增强眼部肌肉的弹性。
5、吃黄玉米可缓解眼疲劳
眼睛的自然老化，视网膜黄斑部位的脂肪氧化，受损而遭到破坏的时候，就会出现黄斑变性、视力下降、眼部疲劳、甚至是失明，而黄玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，具有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼睛内的有害光线，以保证黄斑的健康，长时间阅读、使用电子产品等经常用眼的人群，需要多吃一些黄色玉米，这里需要注意只有黄色的玉米含有叶黄素和玉米黄素。
这些食物对于我们眼睛的好处，众所周知，然而，食物中的营养始终有限，因此，除了吃这些食物之外，还需要直接吃营养品给眼睛补充营养。
越橘叶黄素是常用的营养，越橘富含花青素，搭配上叶黄素，两种眼部营养同时补充，给眼睛全方面的呵护。
健视佳越橘叶黄素酯，含特别添加了β-胡萝卜素，含有三种眼部精华，补充眼睛营养更加全面。
现代人几乎离不开手机，因此蓝光对眼睛的伤害必不可免，而健视佳越橘叶黄素酯中的叶黄素酯，可以在人体转化为叶黄素，有效吸收蓝光对眼睛的伤害，同时叶黄素还是人体眼睛视网膜黄斑区的主要色素，没有叶黄素眼睛就会失明。
健视佳越橘叶黄素酯还添加来自北欧极寒之地的野生越橘提取物和从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，都具有非常好的抗氧化能力，可以缓解眼疲劳、眼干涩，去除眼睛红血丝。
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健视佳越橘叶黄素酯含有的这三种眼部精华，完全可以满足日常人体对于眼睛营养补充的需求，让越橘叶黄素和上面5种食物一起呵护你的眼睛健康吧！
