重阳节已过，同时进入了秋天登山季，登山这项运动不仅能强身健体，还能愉悦心情，缓解心理压力。但登山潜伏潜伏着一定危机，想避免损害，让活动更愉快，登山前您需准备好下面这几样东西：

　　防晒霜

　　虽然秋季的阳光没夏日强烈，但秋季气候干燥，人体皮肤相对更容易被紫外线损伤，防晒工作不可懈怠。登山前一定要涂上防晒霜，特别是爱美的MM们，一定要选择一款户外防晒霜，像无限极心维雅倍护防晒霜SPF30+/PA++，特别添加金盏花提取物、红没药醇等修护精华，在防晒的同时修复肌肤，令肌肤水嫩光滑;而且具防水性能，就算流汗了也不怕，特别适合户外运动时使用。

　　登山杖

　　登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服下!选择登山杖可以根据材质、减震设计和是否可伸缩进行挑选。

　　舒适的防滑鞋

　　不过最重要的是选择合适的鞋码，以保证足底、足尖或者足跟局部不承受过多的压力，避免引起劳损造成局部疼痛。

　　双肩包

　　除了准备登山必备品，还应遵循无限极四合理的运动原则，避免登山带来的身体损害。首先，登山是一项很好的健身活动。其次，登山的时候也该量力而行。当感觉心跳有些快时，不要因为求胜心一味地逞强，就应减慢爬山速度，同时做深呼吸，等到心跳恢复正常再继续。