大家都知道水果中含有丰富的维生素和矿物质，这两种营养有助于维护胎儿的正常发育，孕妇适当食用水果，对母体和胎儿都大有益处。水果种类这么多，孕妇适合食用什么水果呢？下面这些水果都很适合：
1、梨子
秋天空气干燥，孕妇很容易会出现咽喉干痛、皮肤干燥、干咳无痰等等秋燥症状，梨子不仅含有钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，而且鲜嫩多汁，含水量高，有润肺、清心、止热咳等等效果。每天1~2个梨子有助于缓解秋燥。
2、柑橘
秋冬季是柑橘的旺季，它易存放、价格实惠、口感酸甜，深受大众的欢迎。柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物等等营养，维生素C、类胡萝卜素含量都非常高。不过橘子含糖量高，多吃容易上火，因此每天数量控制在2~3个，总重量控制在250克以内。
孕妇补充维生素，需要5种水果配合孕妇多种维生素片！
3、香蕉
香蕉软糯香甜，营养价值还高。跟其他水果相比，香蕉的钾含量丰富，钾有降压、保护心脏与血管的作用，对孕妇大有好处。
4、苹果
苹果是一种常见的水果，一年四季均有销售。它含有铜、碘、锰、锌、 钾等孕妇和胎儿所需要的元素，而且热量很低，每100克只有60千卡热量，非常适合孕妇食用。
5、西柚
西柚又称葡萄柚，维生素C和叶酸含量非常高。叶酸是维生素B族的一种，能够预防孕妇贫血，还能减少孕妇生育畸胎的几率，是孕妇整个孕期都不可缺少的营养。因此妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的推荐水果。
以上就是适合孕妇食用的水果，不过很多孕妈妈可能会感到为难，虽然每天都吃水果，但是怎么知道维生素和矿物质摄入量够不够呢？这就需要孕妇多种维生素片。
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汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇早期型）根据孕期前三个月的孕妇需求打造，由于孕早期胚胎发育、胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响，此外，维生素的缺乏，尤其是B族维生素缺乏可加重妊娠反应，强化补充孕早期准妈妈所需维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素，帮助胎儿生长发育；（孕妇型）适合怀孕4个月的孕妇和乳母，此时胚胎发育迅速，需要大量的钙、叶酸、维生素A等等营养。此时母亲体内也要存储一部分铁，以备分娩时候失血流失，因此（孕妇型）强化补充维生素A、维生素D等等营养素。
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