刷牙的目的无非是清除牙菌斑，这一点其实无论手动牙刷或是电动牙刷都能做到，不过前提是：刷牙方式正确且刷牙时长足够（至少2分钟）。如果做不到上述两点，那么电动牙刷还是有一定的优势。

电动牙刷的优势

1、电动牙刷的清洁能力更好

以市面上常见的两种电动牙刷为例：旋转振动式和声波式，前者高速旋转刷洗牙齿，后者刷洗幅度大、频率高，就清洁效率而言确实高于手动牙刷。而且多项研究也显示，使用电动牙刷刷牙比手动牙刷更能减少牙菌斑和牙龈炎。

2、电动牙刷可控制力度和时间

有些电动牙刷在你刷牙力度过大时会有闪亮提示，从而避免了因刷牙过于用力而造成的牙损伤、牙敏感等问题。而且电动牙刷一般会在刷牙2~3分钟后才自动停止，这样也保证了刷牙时长。

3、电动牙刷使用方便、省力

对于那些平时比较懒、每次刷牙时间不足2分钟、刷牙时特别用力、手部活动有困难的人来说，电动牙刷是个不错的选择。如果是平时就有良好的口腔习惯、刷牙方式正确且刷牙时长足够的人，那么选哪一种都差不多。

挑选牙刷时需要注意些什么？

1、刷头的选择：大的or小的？

两者各有优缺点：大刷头刷毛面积大，刷牙效率也更高，但很难照顾到口腔内的一些小角落；小刷头精准度更高，更容易清洁到口腔的各个部位，但是刷牙更费时。

对于刷头大小的选择，其实并没有统一的标准，是因人而异的。牙科学会建议成人牙刷是这样的：

刷头长约2.54—3.18厘米，宽约0.79—0.95厘米（差不多覆盖两个以上的牙齿）。

有2~4排刷毛，每排5~12束刷毛。

牙刷头前端应为圆钝形。

2、刷毛的选择：硬的or软的？

建议选软毛的，比较容易深入龈沟和牙缝以达到清洁牙齿的效果；但又不能太软，因为太软的刷毛清洁牙齿的效果不太好。

而硬毛牙刷虽然感觉刷起来会“干净”，但是容易伤到牙齿和牙龈。在买牙刷时可以用手指压一下刷毛，如果手指有刺激感就表示太硬，不建议购买。

3、刷柄的选择：直的or弯的？

刷柄的选择对于清洁牙齿的效果并没有太大助益，只要选择你拿着舒适的手柄就可以了。