重庆经济广播 “悦动生活.型动力”重庆解放碑corfit城市精英训练场及尚格健身龙湖水晶郦城店两个场地同时开营。

锻炼流汗是最开心的事情吗？

痛并快乐着......

什么最幸福？

领钱最幸福！

Tabata

HIIT (高强度间歇训练)前几年火了。像郑多燕、Insanity (疯狂健身）等一些课程，都是根据 HIIT理论设计的。

但是HIIT的课程类型其实五花八门。因此今天，我要介绍HIIT中的一个分支——Tabata。它是HIIT的一种，但是强度比其他的HIIT强度更大，也更高效。

什么是Tabata

Tabata要求20秒运动，10秒休息，持续4分钟。 Tabata最大的特点是将无氧和有氧结合，在短短4分钟内完成高强度锻炼。

20秒极限强度运动 10秒休息

8次循环，持续4分钟

每周2到4次

Tabata连上开始的热身和最后的收操，大约需要的时间只需15分钟。 在时间这一点上，可以说是其他的训练方式无法代替的。

领钱最幸福

流了汗

瘦了身

还有钱拿

世界上还有比这更好的事吗！

教练的日常关心

报名

如果你也是愿意改变的自己，想要发现那个更好的自我，别呆着，唯有行动，才有可能，行动是一切的开始，悦动越有型，有型才能有动力！

脱脂营的晚班19:00左右开营训练，目前还有少量名额，赶紧追上来吧！再晚的开始都不晚！

行动力.型动力

重庆经济广播“悦动生活.型动力”

节目每天早间7:00—8:00 

为您的全面健康赋能

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