爱“吃瓜”的群众注意啦,炎炎夏日已然到来,甜甜的、冰凉爽口的“西瓜”是夏季解暑的必备佳品。然而,有一特殊群人群得注意了,莫要贪了嘴,身体遭不住哟!
水果
“特殊群人群”就是“糖尿病患者”,今日就来和大家聊聊夏季糖尿病患者的注意事项。
一、饮食规律有节制
1、进餐:夏季炎热,人们食欲减退,但作为“糖友”,应继续坚持适量而规律地进餐,尤其是应用胰岛素的患者,不可随意减少主食,否则容易出现低血糖。
2、饮水:夏季出汗较多,机体失水量较大,应注意主动多补充水分,但要注意应多喝白开水,不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。
3、水果:夏季天气炎热,人们喜食各种消暑水果如西瓜、杨梅、荔枝、哈密瓜等,其糖分含量是不可小觑的,糖尿病患者不可贪食。
二、血糖监测是关键
夏季里,受饮食、作息等因素的影响,夏季糖尿病患者血糖往往不太稳定,定时监测血糖很重要,并且要对每次监测的结果作详细记录,以此作为医生评价病情控制情况、指导调整用药的依据。
三、药物控制很重要
坚持规律用药,不可贸然停药,以免造成血糖波动,加重病情。即使需要加减药物也应在专科医生的指导下进行。
药物保存要注意:注射用胰岛素开封后,在室温下(4-28℃)可保存28天左右,并不会变质。
四、皮肤保护要加强
1、防蚊虫
夏季天气炎热,身着短袖、短裤、短裙的“糖友”们的大部分的皮肤暴露在外,再加上蚊虫肆虐,被叮咬后若抓伤,很容易引起皮肤感染。糖友们可选择随身携带防蚊包、防蚊虫水等措施,以避免此类情况的发生。
2、防糖尿病足
“糖友”们要预防脚部皮肤的破溃,对于正常人来说可能几天就能长好的溃疡,糖尿病患者血糖高伤口不易愈合。进入夏季,足部出汗多,许多糖友都穿上凉鞋、拖鞋,更有的“糖友”外出度假时,会光着脚踩沙滩,这样就增加了足部受到破损的风险,就可能形成足部破溃感染,从而引起糖尿病足感染。
五、运动、锻炼不可少
榴莲热量高,如果晚饭后、晚上吃将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。
就算是健康人士在晚上吃这么高热量的食物也不合适。
糖尿病患者在夏季也应坚持适量运动,但应注意,运动强度不宜过大。夏季早晚气温相对较低,身体上会感觉比较舒适,运动最好选择这两个时间段。可选择步行、游泳、太极拳、八段锦气功操等运动方式,在运动过程中要注意及时补充水分,还可以随身携带糖果,以免出现中暑、脱水或低血糖。
来源:重庆客户端-华龙网 鸣家专栏 作者:王维
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