文：学习哥

来源：小学学习资料精选（ID：xxxuexiziliao ）

要说一学期中哪个时间段让家长朋友们最着急，我想除了期中、期末考试，就属刚开学的一周最让家长担心了。

很多老师反映，每学期新开学不少孩子患上“开学综合征”。

生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、食欲不振等；心理上多表现为：记忆力减退、厌学、焦虑、上课走神、理解力下降、情绪不稳定等。

可见妈妈们的焦虑也是有必要的，开学第一个月尤其是第一周，其实是非常关键的时期，往往会影响孩子一整个学期的成绩。

那么，我们该如何应对呢？别着急，让学习哥来教大家几招吧！

壹

认准一个目标

临近开学，我听说一位妈妈给孩子的计划安排的非常满，每天都有写读书笔记、背单词、看英语美文等任务。

妈妈觉得开学孩子进入高年级，肯定要全面发展，这样想虽然没错，但是时机不对。

暑假结束后，孩子从玩的状态猛然进入学的状态，学习科目、家庭作业增多，他肯定无法适应。

如果我们让他一开始就面对很多作业的话，他只会手足无措，不知道要干什么，更没有明确的目标。

写读书笔记的时候，他会慌慌张张敷衍了事，想着赶紧写完去背单词；而背单词的时候又会操之过急想要赶紧去读美文。

更糟糕的是做不完的计划会一直缠着孩子。

心理学上有一个“蔡格尼克效应”，说的是过多、过高的预期会压死我们的大脑。

建议开学我们只让孩子认准一个目标就可以了，比如每天晚上让孩子念两篇英语美文，计划小一点，更有利于让孩子恢复信心。

在孩子完成一点小计划的时候，就强迫孩子多做一点，试探出自己的能力范围，然后以此为标准做计划。‘’

刚开始时一定不要贪多，保证孩子可以完成，重新建立自信心。然后，再一步步地规划。

贰

玩够了再学

有的孩子根本控制不住自己，虽然已经开学了，但是还没有从电脑、手机中抽离出来。一放学就狠不得抱着手机一直玩，就是迟迟不肯写作业。

家长训斥两句他才会恋恋不舍放下手机，而写作业的时候注意力难以集中，学习心不在焉。

这个时候我们应该怎么办呢？

不妨大胆一点，让孩子玩够了再学。

假如他玩到九点才开始写作业，那么他势必会敷衍了事，熬夜写作业也会让孩子在第二天上课的时候哈欠连天。

这个时候，老师会批评他们作业错误太多、上课不认真听讲，孩子自己就知道自己错了，为了不让老师再批评他，他下一次就不敢这样做了。

这个办法对于小学中低年级的孩子来说特别管用，要知道，对年龄小的孩子来说，老师比家长更有威严、孩子也更在意老师的批评。

叁

奖惩分明法

这个方法适用于中高年级的孩子，他们已经懂得一定的道理，知道不完成作业所带来的后果，也知道控制自己玩的时间，但是偶尔还是控制不住自己。

这个时候就要采用奖惩分明的方法了。

建议在孩子做作业之前，家长可以先根据孩子的能力预估一下孩子大概需要多长时间做完，给孩子写出一个时间规划表，规定孩子在什么时间完成哪项作业。

例如，在九点之前写完作业，我们可以让孩子玩手机20分钟。

如果孩子想要先玩20分钟再写作业也是可以的，但是要记住如果超过20分钟他还不去写作业，那么我们就要“没收他先玩再写的权利”。

如果孩子没有在规定时间内完成，可以适当的惩罚孩子做一些他平时不爱做的事情，比如让他洗碗、打扫卫生；如果孩子顺利完成了，那也不要吝啬你的赞美，并奖励给孩子一些自由时间吧。

只有一条原则：做好了就奖励，做得不好就给予适当惩罚。

如果孩子做的不好，无论他怎么哀求、哭泣、吵闹，也不要心软，一次破例，他就不会把规则当回事儿了。

同时还要注意，要么让孩子“先完成任务，再进行奖励”或者“先进行奖励，再完成任务”。

千万不要在完成任务的过程中给予奖励，孩子进入学习状态之后，可不要随意中断哦。

比如孩子的学习时间是2个小时，那么最好这2个小时是独立的，不受干扰的。不然还得重新“预热”，他很难找回自己之前的状态了。

肆

模拟考试法

人注意力最集中的时候，大多是在做一些对他们来说很重要的事情的时候。对于孩子来说，可能就是考试的时候吧。

可能平时上课很爱走神的学生，到了考试的时候，他也会集中自己最大的注意力，以求发挥出自己的最佳水平，虽然成绩可能并不会很理想，但至少他们会尽力。

所以，不妨锻炼孩子在平时做作业时，就把自己置身于考场上，让自己紧张起来，注意力自然就容易集中起来了。

但是有的家长会说：我也让孩子把作业当成考试啊，怎么一点用都没有啊！

那是因为很多家长都忽视了一点——收作业（卷子）。

一场完整的考试包括：发卷子——写卷子——收卷子——批改——订正。

而很多家长只完成了一个环节，即只让孩子写卷子（作业）。

比如：我们先估算出孩子完成作业是两个小时，那么在两个小时后，孩子没有完成作业，我们就应该把作业收走，根据孩子的作业完成情况给他一个分数。

作业没写完，我们也千万不要让孩子接着写了，想要写作业，可以，等第二天早上起来写。

我们必须要让孩子明白“在固定的时间必须完成固定的作业，没有人为你的拖延买单”。

又是一年开学季，孩子突然要进入规律性极强的开学状态，可能会一时适应不了，上课走神、学习效率低下等症状频发。

要缓解这些症状，就需要我们监督孩子完成作业，帮助孩子养成良好的做作业的习惯。

万事开头难，要让孩子慢慢回归学校的作息规律不能操之过急，而爸爸妈妈如果想让孩子在新学期的奋起，那么利用好新学期的头一周则是很有必要的。

本文由小学学习资料精选公众号(ID：xxxuexiziliao)原创，转载已获得授权

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