秋燥来袭易便秘，如何呵护宝宝肠道健康？

指导专家：李廷玉 重庆医科大学附属儿童医院儿童保健科主任医师、教授

秋燥来袭，由于气候、饮食、起居的改变，便秘随之来访，宝宝也不例外。看着宝宝难受的样子，爸爸妈妈心疼坏了，这可怎么办？

7个症状 提醒宝宝可能便秘了

重庆医科大学附属儿童医院儿童保健科主任医师、教授李廷玉介绍，宝宝有以下表现考虑为便秘：

1.新生儿：大便质硬，而且每天少于一次；2.大一点的宝宝：大便质硬，且3-4天才排大便一次；3.无论什么年龄：出现大便体积大，又干又硬，而且排便困难费力；4.在一次比较大量的排便之后，阵发性的腹痛减轻；5.大便表面或内部有血；6.两次排便之间出现遗粪；7.超过1周未排大便。

三种原因 可造成宝宝便秘

很多家长会对宝宝发生便秘产生疑问，宝宝那么小，吃的东西也不多，为什么会发生便秘呢？

李教授解释说，食物通过肠道，水和营养被吸收，废物变成大便，要形成软便肠道需要有足够的水分，下端肠道和直肠必须要收缩、放松，才能使大便易于排出体外，这个过程任何一方面出现问题都会导致便秘。

幼儿便秘易形成恶性循环。大便在肠道呆的时间越长，就会变得越干越硬，排便时非常疼痛，宝宝就会下意识地把大便憋回去即“憋便”。引起便秘大多有三种原因：一是家庭遗传的倾向性；二是进食新的食物或者牛奶，如从母乳变成吃奶粉，或从奶粉变成牛奶；三是没有养成定时规律大便的习惯。

专家支招 6个办法减轻便秘

李教授建议，宝宝轻微或偶尔的便秘，家长可通过以下方法来减轻病情：

1.少吃容易造成便秘的食物。精大米、精白面包、婴儿米粉、不太熟的香蕉、苹果、胡罗卜、牛奶等都是可能导致便秘的食物。

2.在食物中增加膳食纤维。膳食纤维能够吸收水分，软化大便。可以在辅食中添加一些高纤维素食品，包括水果杏、李子、梨和桃、高纤维素的蔬菜（豌豆、大豆、西兰花、各类绿叶菜等），以及全麦麦片和面包等。

3.增加水的摄入量。水是最容易被忘记、也最经济、最方便的软便剂。膳食中增加纤维素的同时一定要多喝水才能软化大便。

4.在一些更为严重的宝宝，可以用开塞露。

5.用轻泄剂，先用最自然和简单易行的两种方法：

a．李子汁（一半果一半水），4月大婴儿可以喝15-30ml，学步期宝宝可以喝240ml。杏、李子、梨、桃还可做成果酱给孩子吃，可放到面包和饭里。b．亚麻籽油是通便最好的食物之一，即有纤维素，又含a-亚麻酸，6月大每天1茶匙（大约5ml)，1-2岁每天1汤匙（大约10-15ml)。

6.灌肠剂：宝宝便秘严重时采用，使用前需咨询医生。

以上方法即适用于婴儿，也适用于大一些的学步孩子，一般需要治疗2个月。

预防便秘 应保证合理饮食和足够水分

为了宝宝的健康成长，减轻因便秘给宝宝带来的不适及家人的烦恼，李教授还介绍了几点通过改善膳食结构、养成定时规律的大便习惯的具体做法，可有效预防便秘：

1.合理的膳食：膳食里面增加含纤维素的食物，如果怀疑某种食物过敏引起的便秘，可以回避相应食物或者咨询医生。

2.足够的水分：婴儿期每天每公斤体重需要水分130-150ml，包括奶量在内。

3.建立规律的排便时间：小婴儿阶段存在“口肛反射”，易餐后排大便。可以从饭后开始培养定时大便。