更年期综合征不能忍 中医推荐2道食疗方

据统计中华医学会妇产科学分会的数据显示，我国1亿多女性遭遇更年期综合征困扰。更年期是每个人都必须经历的一个过程，其中有的女性可能毫无知觉就平稳度过了，有的却会出现心烦、潮热、脾气暴躁，出汗胸闷等症状。万家燕医院王风英主任表示，很多人认为更年期“忍”过就好了，其实这是错误的，如果早期干预、正确调养，就能让你顺利的度过更年期，还能成为保证晚年健康的基石。

不能忍！更年期暗藏健康风险 

在很多人看起来，“更年期”就是“脾气暴躁”的代名词。无论是家中人到中年的妈妈，还是身边50岁左右的女同事，只要脾气发作起来，总有人小声劝你，“算了，别跟她一般计较，她更年期了。”似乎更年期的女人全都不可理喻，“更年期”这个词更多被视为一个对女性的贬义词，而其中暗藏的女性健康风险则被有意无意地忽略掉了。

其实更年期通常发生在49~55岁，女性的生理机能由旺盛转为衰退乃至丧失，在这个年龄阶段，女性会出现很多身体上的生理变化，甚是痛苦。心悸失眠、乏力潮热、盗汗、情绪激动……这都是表面症状，身体内部也在悄悄改变：随着体内雌激素的下降，骨量呈陡坡式快速丢失，血脂改变进而引发心脏病等等。“情绪的变化、月经紊乱、失眠、潮热出汗和周身肌肉关节疼痛等，当这些更年期症状出现后，绝对不能混过去。” 王风英主任特别提醒，中国女性的平均寿命是74岁，以50岁绝经为例，绝经后期就长达24年，这可以说是女性一生中最长的一段时期。

更年期症状严重  肾虚是原因

中医自古对女子的养生保健有独到之处，虽然“内经”中没有更年期一名词，但是有详细的类似更年期综合征的症状论述，中医认为肾虚是更年期到来的根本所在。更年期的症状是由于49~55岁女性肾气渐衰，冲任二脉虚惫所导致的阴阳失调。女性在在停经前后，肾气渐衰，脏腑功能逐渐衰退，使人体阴阳失去平衡，因而出现各种症状。所以肾虚是致病的根本。早在《黄帝内经》里就有着十分清晰的描述与记载：女子“七七，任脉虚，太衝脉衰少，天暌竭，地道不通，故形坏而无子也。”王风英主任表示，最常见的更年期病症分为两种：

1.肾阴不足：肝阳上亢型患者头昏头晕、脑鸣或耳鸣，口干咽干，阵发性烘热，汗出，烦躁易怒，五心烦热，伴腰膝酸疼，或月经先期，或先后不定，经色鲜红，量或多或少，舌红少苔，脉弦细数。治疗时需要滋养肾阴，佐以潜阳。

2.肾阳虚衰：患者面色晦暗，精神萎靡，形寒肢冷，腰膝酸冷，纳呆腹胀，大便溏薄，或经行量多，或崩中暴下，色淡或黯有块，面浮肢肿，夜尿多或尿频失禁，或带下清稀。舌淡胖嫩有齿印，苔薄白，脉沉细无力。治疗是应温肾扶阳，佐以温中健脾。

她表示，对于有严重症状的更年期女性一定不能避讳就医，并且尽早调理，不但能控制症状的扩大发展，也能是人体更早恢复到平衡状态，平稳度过更年期。

2道食疗方预防更年期综合征

“更年期症状严重的原因之一，其实也是患者本身的健康状态不佳。”王风英主任告诉记者，如果在绝经前，对身体进行调理保养，也能帮助大家平稳度过更年期。为此，她推荐了2种可以长期服用的汤粥，可以益肾安神、养心补血。

莲子百合粥

材料：莲子40克、百合30克、大米50克。

做法：1.将莲子、百合、大米洗净后，一起放入锅中，加入适量的水大火熬煮。2.煮沸后转为小火慢煮至熟烂后即可食用。

功效：莲子具有养心益肾、补脾止泻的作用，而百合具有清心安神、养阴润肺的功效，将莲子和百合、大米混合起来煮粥食用，具有很好的养心益肾、清心安神的作用。这款食疗方每周食用3~5次，非常适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱的女性。

甘麦大枣汤

材料：小麦18克、炙甘草12克、大枣9个。

做法：1.将小麦、炙甘草、大枣洗净后，放入锅中，加入适量的清水大火煮沸。2.转小火煎煮至小麦粘稠，取煎液2次，混匀后饮用。

功效：甘麦大枣汤是汉代专治女性更年期症状的良方。这款汤剂中，小麦养心液和肝阴，有消烦止汗的作用，甘草泄心火；大枣补血，调和脾胃。经常服用甘麦大枣汤，不但能够缓解女性更年期的症状，还能够起到增强体质的作用。早晚各服用一次，连续服用15天效果更好。