夏天洗冷水澡防暑？ 专家：温水澡更适宜

‍‍‍‍眼下为了避暑，不少市民都在寻找纳凉良方，比如冲冷水澡降温。而且，日前一篇《夏季洗冷水澡有众多好处》的文章又在网上流传。文章中提到，夏天洗冷水澡不仅防暑降温，还有预防感冒、增强体质等众多功效。但专家提醒，并不是所有的人适合洗冷水澡，尤其是有高血压、冠心病等心脑血管病患者。

身体忽冷忽热易引发中暑、心梗

“对于健康的人来说，洗冷水澡的确问题不大，但是对老年人或者有高血压、糖尿病、心脏病的人群来说，就不适宜了，很可能会引发中暑、心梗等意外。”重庆市人民医院神经内科主任医师谢代鑫主任说，天热时毛孔全部张开，而突如其来的凉水刺激会让毛孔迅速闭合，造成热量不能散发反而滞留体内，从而引发“闭汗”，出现中暑症状。同时，突然的冷刺激会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

有数据表明，在所有人群中，40至70岁的男性，有吸烟史的，血脂高的，身体比较肥胖的人，都是心梗的高危人群，而亚洲人种比欧美人种更容易发生血管痉挛。所以，在夏季高温时，千万记得不要往身上乱浇冷水。

高血压、冠心病等患者更应重视

谢代鑫主任还说，很多人觉得冬天才是心梗的高发季节，但事实上，夏季因为人体出汗多，如果没有及时补充水分，或是身体遭遇忽冷忽热等诱发因素也容易引发心梗，特别是50岁以上，本身有高血压、冠心病等基础疾病的人，更应加强防范。

因此，即使是在炎热的夏季，市民也最好选择洗热水澡。如果是在满身大汗的情况下，人们先要让身上的汗收一下，或者用毛巾擦干汗，再去洗温水澡或者吹空调，否则容易因为剧烈的温度变化而导致意外。即便要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。

出现胸闷乏力别只当作是中暑

“此外，在高温天气里，突发胸闷时以为是中暑的情况并不少见。”谢代鑫说，夏季许多人遇到发烧、头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状时，很多人的第一反应会想到是不是中暑了？其实，这样的患者很有可能是“假中暑”了。而“假中暑”最严重、最危险最让人后怕的，那就是急性心肌梗死。

夏季中暑和急性心梗都是高发疾病，两者发病早期有许多相似之处，如胸闷气短、面色苍白、大汗淋漓、乏力等。不过，急性心梗的主要症状是心前区疼痛，同时伴有全身不适，这点可与中暑区别。

“一旦出现上述症状，可以先将怀疑中暑的人迅速转移到阴凉通风的地方休息，如果配合其他消暑措施后，症状还是没有好转，要及时送到医院诊治，不能掉以轻心。”谢代鑫提醒说。