清理口腔 专家推荐3种洁牙神器
除了早晚刷牙，三餐后你有洁牙的习惯吗？据统计，我国60％～70％的人存有不同程度的牙垢和牙石，这是引起牙周疾病的主要原因。及时清洁牙齿，不但可以维护口腔卫生、消除口臭，也是预防口腔疾病的主要措施之一。本期，记者搜罗了各种家用洁牙工具，看看专家怎么说。
指导专家：岳玲 副主任医师，副教授，重庆市渝中区医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，重庆市渝中区政协委员，《中国全科医学》杂志特邀编委，重庆市科委自然科学基金评委。
牙线：刷牙后也应用它清洁
为什么一定要用牙线呢？岳玲表示，普通牙刷清洁的只是牙齿的表面，却很难深入牙缝，也很难完全照顾到内侧。牙齿上有三分之一的表面积是完全不会被刷到的。而正是这些死角藏着脏东西，导致我们容易长蛀牙。
牙线的小身躯可以深入“敌人内部”，清除那些匿藏的污垢。很多人包括岳玲以前都习惯用牙签。但牙签一般都很硬，不小心就会戳伤牙龈，而且还有可能加宽牙缝。牙线相对柔软很多，也更细，更适合配合牙刷使用。牙线对清除牙菌斑也是有帮助的。牙菌斑是口腔内的细菌、水、蛋白质、糖等成分组成的薄膜，附着在牙齿表面，漱口是冲不掉的。但用牙线却能清除这些薄膜。
值得注意的是，牙线只有用对了才有好处。岳玲告诉记者，牙线不能硬塞进牙缝，也不能像拉小提琴一样用力拉扯，要温柔地慢慢地上下将牙缝的污垢“刮走”。首先使牙线轻柔地越过双齿之间，进入牙缝；然后令牙线紧绕要清洁的牙齿，呈“U”形；再将牙线贴紧牙面，缓缓移动至牙龈下方，是牙龈感到轻微压力；最后绷紧牙线，着力于牙齿表面，前后、上下拉动牙线以去除牙菌斑。
牙线虽好，就是用起来确实有点不雅观，以及很多人会觉得把它深入齿缝很费力，不如牙线棒简单方便，但是岳玲不太建议使用牙线棒。除了牙线更环保外，还因为牙线棒上的牙线是绷直的，牙线部分比较短，并不能包住整个牙侧面，而牙线本身是柔软的，可以包住牙侧面，清洁的面积更大。牙线还有一个优于牙线棒的地方，就是更环保更卫生。
推荐小物》》
Oral-B Essential Floss
参考价：25元
这款Oral-B在各大药店、便利店都能买到。性价比很高，50m的长度，比市面上常见的40m要长，可以用更久。
它有薄荷味和普通两种可选，薄荷味的使用后，感觉会比较清新。双纤维的材质也很有韧性，不容易弄断。这款属于微蜡牙线，可以轻松滑进牙缝。
狮王 膨胀型牙线
参考价：25元
牙线有分可膨胀和非膨胀型的，上面说的 Oral-B 这款就是不可膨胀的。可膨胀就是指遇到唾液之后，牙线会膨胀成海绵状，更有效地去除牙垢。
膨胀型的牙线比较适合牙缝不这么紧的同学。这款狮王就属于膨胀型的牙线。它透明的外观，也可以便于见到剩余用量，及时更换。还有多种颜色多种口味可选。
牙间刷：适合牙缝较大或戴牙套人群
和牙线相比，牙间刷可能更少人用了。它擅长清洁牙缝较大的区域。对戴钢牙套的同学来说，牙齿难清洁的死角更多了，牙间刷是每日必备单品，刷完牙再用牙间刷，常常能刷出牙刷怎么也刷不出的小脏东西。
如果有牙周病，或者牙根出现凹陷，用牙线很难弄干净，牙间刷却能派上用场。牙间刷其实就相当于牙缝的牙刷，刷毛是细细软软的。
选择牙间刷的时候，要根据自己的牙齿，选择形状和尺寸。I 型的牙间刷比较适合用在门牙，L型则适合用在大牙，还可以轻松搞定那些卡在牙套和牙缝的污垢。尺寸的选择则是要依据自己的牙缝宽窄。岳玲建议，牙缝紧的朋友最好买极细型的，如果牙间刷直径不适合自己，很容易戳伤牙龈。
推荐小物》》
屈臣氏牙间刷
参考价：30元
屈臣氏这款是最传统的牙间刷，在屈臣氏便利店就可以买到。全都配有刷盖，便于清洗干净后，循环使用。一般来说，牙间刷5天换一个就可以了。
日本GUM牙间刷
参考价：30元
GUM 是1950年创办的日本日用品品牌，他们家的口腔清洁产品非常丰富多样。他家的牙线、牙间刷、牙膏，口碑都不错。
这款弧形牙间刷结合了 I 型和 L型，使用上更方便。它的材质比一般的牙间刷要软，感觉更温柔，不容易戳伤牙齿。美中不足的地方就是，它没有配置盖子，不便于冲洗干净后循环再用。也正因为材质比较软，有时候遇到顽固残渣，很容易断掉或歪掉。
冲牙器：适合牙龈脆弱敏感人群
冲牙器又叫水牙线，是家用较专业的洁牙工具，结合了牙刷和牙线的两大功能，主打将牙齿表面和牙缝都冲刷干净。“它的原理主要是用高压脉冲水流形成柔性的刺激，这样的水流不但不会弄伤口腔，还有按摩牙龈的作用。”岳玲解释说。
记者使用后发现，水牙线除了特别适合懒人，也是为“资深”牙患设置的，有一些天生容易堆积牙结石易得牙周炎牙龈炎的人，他们的牙龈非常脆弱敏感，普通牙线和牙间刷对于他们来说，还是会让牙龈不舒服和不够清洁。
冲牙器也非常适合戴牙套的小伙伴，不用那么频繁地刷牙用牙线，有时候吃完东西冲牙器一冲就可以了。但它不方便带出门，所以牙间刷和牙线还是要常备在身边。同时冲牙器相对专业建议在医生的指导下购买。
