秋季“情绪病”来袭 肥胖、乳腺疾病都与它有关

指导专家：况利 重医附一院心理卫生中心主任、重医附属大学城医院心理卫生中心主任、教授、博导

秋季一向是“情绪病”的高发季节，有季节气候的原因，但更多的还是因为本身的情绪问题“潜伏”在体内。而其中最高发的情绪问题则来自夫妻相处。重医附属大学城心理卫生中心主任况利教授表示，夫妻不和带来的婚姻压力和众多不良情绪还会直接影响女性的内分泌系统，诱发乳腺疾病、肥胖等疾病。

感情不和的人 多半有乳腺疾病

出门诊时，经常听到女性朋友这样抱怨，“最近又吵架了，烦死我了”。这个时候我总是要告诉她们，坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近。况教授表示，当夫妻闹矛盾时，女性的精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，从而影响激素水平和内分泌情况，若长时间的抑郁更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，甚至是乳腺癌不但与这些因素有关，而且复发率较高。而很多女性感觉到乳房疼痛到无法触碰的时候，才到医院检查，一问夫妻关系，多半都说不和谐，还有一部分则是因为性格原因和工作压力等其他原因。

此外，如果夫妻感情好，性生活和谐还能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

预防措施：女性应每月定期施乳房自我检查，可在每次月经干净后3-7天进行自查为宜，绝经后妇女可随时检查，自查也可发现部分乳腺疾病。检查方法如下：首先是看，对镜观察，检查乳房轮廓和乳房皮肤有无改变；其次是触摸，通过触摸来检查整个乳房；第三，发现异状尽快到医院让医生作出诊断，40岁以上女性应定期进行专科检查，并每年进行临床乳腺检查、钼靶检查、乳腺B超检查等。

丈夫的手 可与止痛片相比

况利教授告诉记者，其实早在1858年，法国的流行病学家威廉·法尔就研究过婚姻对健康的影响。他将成年人群分为“已婚”、“单身”和“丧偶”三类。结合死亡率、年龄及其他因素分析后，他发现，单身人群的疾病死亡率是比已婚者高出许多的，而丧偶人群的死亡率，则比较糟糕。

而美国弗吉尼亚大学的心理学家詹姆斯·科恩还做过一个实验，让16位女性在问卷上给自己婚姻的幸福度打分，然后让她们接受三种不同程度的轻微电击，用来模拟外来压力，并用核磁共振仪检测脑部的情绪反应。在第一种情境中，女性单独承受电击；第二种，她在电击发生时握着一个陌生人的手；第三种，握的手换成了她丈夫的。

在握着手的情境下，她们脑部对压力刺激的反应都减轻了。而丈夫的手比陌生人的效果更好，特别是当婚姻很和谐时，他的手发挥的平复作用可以跟止痛片媲美。

比起婚姻压力 工作压力可以忽略

当然，婚姻的好处不是万能的，但糟糕的夫妻关系对健康的影响却是极大的。况教授表示，

2000年《美国医学会杂志》曾登载了一份进行了三年的瑞典研究报告，他们追踪了300位因严重胸痛或心脏病被送院治疗的女士，相比起其他婚姻压力较大的人群，心脏病复发或要重做手术的几率高三倍。而这种几率跟其他的压力来源没有直接关系，也就是说，比起婚姻压力，工作和其他压力的作用完全可以忽略。

体重飙升  可能是焦虑过度

都说心宽体胖，越是幸福的女人越容易发福。但这一条却不怎么适合中年夫妻，况教授指出，结婚后女人比男人增加的体重要多，生孩子、照顾家庭无暇锻炼是其中一部分原因，但如果一个女性突然体重飙升，而且情绪状况也糟糕，则可能是对婚姻情感焦虑过度的一种外化表现，这种会导致激素水平紊乱。中国香港推动精神健康政策联席组织调查发现，多数女性会用购物、吃东西等方式应对婚姻冲突，通过向外发泄和向内补给带来精神安慰。但这并不能解决问题，还会导致发胖。而对男士而言，离婚后则容易身体发福，主要是因为结婚后，妻子常会督促丈夫养成良好的生活习惯，适时锻炼，保持体型甚至是减肥。而离婚后，单身汉们更容易恢复松散的生活方式，因此体重反弹。

睡眠质量 是情感“晴雨表”

“在心理治疗中，睡眠是一个非常重要的表现。”况教授表示，睡眠不好往往与压力有关，而婚姻带来的压力和失眠更会让一个女性内分泌激素紊乱，出现诸多健康问题。她建议，失眠时可试试“森田疗法”：睡不着就任由自己胡思乱想下去，直到困得睡着。有人喜欢睡前玩手机，这不仅易使自己失眠，还会影响伴侣休息，让他（她）觉得不受关心。应多为对方考虑，改掉影响感情的坏习惯。