△团体比赛

快速冲刺，双手交叉，双脚交替，人跳两绳，身体腾空翻……跳绳，原来还有这么多花样。近日，在2019-2020年全国跳绳联赛浙江温州乐清站中，渝北区汉渝路小学跳绳队获得长绳3分钟10人8字长绳跳第一名，两人同步花样公开儿童甲组女子组第一名等好成绩。而9岁的邓莘崴只用了三天就学会了整套动作，获得个人花式公开儿童乙组男子组第一名。

为参赛 9岁娃娃每天训练5小时

△比赛中的邓莘崴

走进渝北区汉渝路小学，彩绳飞舞的情景在课间随处可见。孩子们灵巧地在舞动的绳子中快速完成转体360度、左右手交叉、胯下交叉等高难度动作。前后跳、左右跳、开合跳、交叉步跳、滚石跳、抬腿跳、行进间跳、全蹲跳……花样百出的跳绳已成为了校园里一道亮丽的风景线。

在汉渝路小学跳绳队中，提起邓莘崴，人人都竖大拇指。

“很刻苦，也很有天赋，原本没有计划让他参加比赛，但是他自己努力抓住了机会，而且只花了3天就会了整套动作，还拿了一等奖，了不起。” 汉渝路小学跳绳队的指导老师王文说，三年级的邓莘崴只有9岁，只能参加乙组比赛。由于该校其他参赛队员都比他大，都参加甲组比赛，校方开始是不准备报名乙组比赛。“这只是初步的想法，但我还是告诉邓莘崴，要他好好训练。”

于是，在每个休息的时间，邓莘崴都会拿出跳绳来训练，并且不停地向老师请教。“每天都在刻苦训练，让我们纠正他的动作。我估计他在学校每天要练习4个小时，在家还要练习一个小时，差不多持续了半个月。”

最后，学校不设年龄拉通考核参赛选手，结果邓莘崴30秒单摇跳了166个，比许多高年级的学生还跳得多，进入了全校前三名，成功拿到参赛资格。在之后的训练中，邓莘崴同样让老师惊讶：需要半个月才能学会一套花式公开赛的动作，他三天就学会了。“这一次，邓莘崴是以零失误的完成率，获得个人花式公开儿童乙组男子组第一名的。”

△9岁的邓莘崴

30秒187个 他和世界冠军同台竞技

“在比赛和平时的训练中，我们只考核30秒单摇和3分钟单摇。”王文告诉记者，12岁的张之楠在本次比赛中30秒单摇跳绳187个，3分钟单摇900多个。30秒单摇考验的是速度，而3分钟单摇更多的则是考验耐力。

王文说，比赛原本分了大、中、小学，在拉通考核中，张之楠同样进入了决赛，和比他大的选手同台竞技。“和他们比赛的还有一个队是世界纪录保持着，能和高手过招，我也为孩子们感到高兴。”

个人赛展示的是基本功，而最具观赏性的项目是集体花式表演。

△团体比赛

花样跳绳在传统跳绳的基础上融入了体操、健美操、武术、街舞等元素，既有各种脚步变换的步伐动作，也有手与手、手与身体交叉的多种特殊交叉花样动作，还有双摇、三摇、四摇、五摇，甚至六摇的高难度动作，更有各种空中翻转的体操动作，令人眼花缭乱……正是因为这些好玩的动作，才让花样跳绳显示出独特的魅力。

△参赛同学和指导老师

“团体项目的难度在于要美观、要配合、要耐力、要速度，在训练中，这些孩子也下了很大功夫。”同为指导老师的董泽君说，坚持跳绳对于增强学生上下肢肌肉、关节、韧带力量，促进儿童骨骼的生长，在心肺功能、弹跳力、耐力、协调、灵敏等方面提高学生的体质和健康水平。如今，花式跳绳已经成了汉渝路小学的必修课，单摇、双摇、带花双摇、单脚交换双跳双摇、跳绳快速跑、单摇侧甩编花、十字长绳、大绳跳小绳等一系列新花样让学生感到趣味无穷。

上游新闻·重庆晨报记者 陈竹

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