三伏天火大感冒如何治？9大预防方法来预防

三伏天天气闷热，吃东西如果不注意就很容易上火，轻微的只会在你脸上冒几颗痘痘，严重了就会引发感冒疾病。那么，三伏天火大感冒如何治好？有什么预防的方法吗？小编教你三伏天感冒9大预防方法。

三伏天火大感冒如何治

三伏天感冒会反复发作，主要是因为在这个时令，人们体能消耗大、身体抵抗力降低，食欲不佳影响了营养摄入。在这种体质状况下，如果作息、饮食安排不合理，再遇到连日不放晴的湿浊天气，感冒就会不请自来、多次光临。

三伏天湿热，可以选用北京同仁堂的藿香正气系列。藿香正气药物组成主要有藿香、紫苏、茯苓、白术、陈皮、甘草等，具有解表化湿、理气和中的作用，主要用来治疗“暑湿”所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。北宋《太平惠民和剂局方》中最早记载了藿香正气，距今已有近千年的历史。藿香正气最初只是散剂，随着现代中药制剂技术的进步，逐渐发展为多种剂型。目前市场上的藿香正气类中成药有丸剂、片剂、胶囊和液体剂型等。

液体剂型最常用的就是藿香正气水。藿香正气水由水煮及酒浸制而成，解表化湿，理气和中，用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者。服用时可在药水中冲入适量热水趁热饮服，10分钟后再饮一杯热水，使身体微微有汗最佳，服药后避风。对酒精过敏者应慎用或改用其他剂型。与片丸剂相比，藿香正气水吸收快，治突发症状、重症，见效快，同时水剂还可用作外用治剂，治疗皮肤病、虫咬等症。由于藿香正气水药效比较峻猛，小儿和年老体虚者服用时应有医生指导。当然，服用后也不要马上开车上路。

藿香正气片与藿香正气水组方完全一样，功能主治大致相同，具有解表化湿、理气和中作用，用于暑湿感冒，头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻等症。不同之处在于藿香正气片不含酒精，所以酒精过敏者也可以服用，驾车者也可以放心服用。相对藿香正气水，藿香正气片携带、服用更加方便。

三伏天感冒9大预防方法

1、饮食

宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷；多吃新鲜蔬果，保持大便排畅；家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温；多饮水，喝足够的水不仅有利除燥，还可减少体内感冒病毒的数量，因此每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。少食保健品。

2、起居

中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要；衣着要随冷热增减；房间应讲究空调和通风互换。

3、多运动

增强自身的免疫力，规律性的有氧运动如骑车、快走、爬山、游泳等等，有助于提高自身免疫力，预防感冒。但要注意宜劳逸结合，忌体力消耗过度。老年朋友应以傍晚散步为首选。

此外，夏季乘凉不宜贪晚，更不要坐在潮湿的地方。由于感冒还可以通过手的接触传染，因此，注重个人卫生也很重要。

除了以上几点，夏日感冒的预防主要是提高自身抵抗力和日常注意避免易患感冒的危险行为：

4、常开窗通气

空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里会存在大量感冒病毒，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。经常打开窗户通气，有利于室内空气流动，稀释病毒浓度，减少感冒传播的机会。

5、吃富含维生素的食物

维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，因此应经常吃一些肉类食物。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能，富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃。

6、经常洗手

有研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。

7、合理使用空调

夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发感冒影响健康。建议人群减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜;“上班族”回到家里不要急着钻进空调间，即便开空调，室内也应适时保持通风。

8、吃葱蒜预防

夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。

9、患感冒后要注意休养

一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂;如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。 不过感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，时间一到自然会好，不必着急求“速效”。

（原标题：三伏天火大感冒如何治 三伏天感冒9大预防方法）