肌肉小伙徒手健身7年，这样的身材和胸肌是俯卧撑练到最极致了！

在健身圈，想成为大块头就要需要不断的进行负重训练，但依然有很多人选择徒手健身，享受驰骋在单杠上的感受，但由于负重有限，很多徒手训练者身材偏瘦。

来自巴西的23岁小伙名叫Pedro，16岁就开始了健身之路，引体向上、俯卧撑是他最喜欢的两个动作，看看他的俯卧撑健身秀，真的很震撼！

很多粉丝都表示他在练习俯卧撑时，看起来如同超人一样飞翔在空中，他也坦言自己很享受那种腾空的感觉，那一刻真感觉自己在飞！

除了花式的俯卧撑，Pedro特别钟爱负重俯卧撑，比如负重一名110斤肌肉女做俯卧撑，强大的胸肌和核心力量令人感到不可思议！

网友们曾询问他练胸肌，是否只是练习俯卧撑这个动作？他给出了肯定的回答，俯卧撑是他练胸肌使用最频繁的动作，没有之一，几乎没有练过卧推。

不过用俯卧撑练习胸肌，很容易就陷入了瓶颈期，所以他每次在网络上分享出自己的俯卧撑方案都是不相同的，有时练单臂俯卧撑，有时候练负或弹力带，又有时候练习飞人俯卧撑，就是为了避免胸肌习惯于当前的健身方案，从而生长出现停滞！

或许这样的身材和胸肌便是俯卧撑练到最极致的身材，从各个角度，用各个负重进行俯卧撑训练！

如今Pedro在网络上拥有接近10万粉丝，回想当初第一次在网络上晒出自己的健身照时，很多人都嘲笑他的块头小，肌肉不够饱满，这一度让他想放弃。

但现在越来越多的人将他当作自己健身的模板，或许徒手健身无法练出大块头，但最起码可以练出不错的肌肉线条，养成健康的生活习惯，让自己更自信！