你只看到了佟丽娅的神仙颜，却漏了她精彩的马甲线！

华表奖引我注意的不只是北京零下寒风下抗冻的明星们，佟丽娅才是最吸我眼睛的仙子。

前两天的微博热搜上佟丽娅又火了一把，原因就是她在华表奖上表演的舞蹈《飞天》。

这根本就是仙女吧

众多网友都被她这身惊艳扮相勾起了她曾经出演的赵飞燕的回忆。感觉丫丫真的活错了时代，分明古装才是最适合她的啊。

其实早在15年的元宵晚会上她就已经有过类似的扮相了，好看程度自然不用我多说，当晚的嫦娥就是丫丫本人没错了。

然而我的关注点与大部分网友都不同，我并没有被勾起回忆，也没有被艳丽妆面下的她惊艳（因为早就知道她浓妆美！）

而是把目光完完全全聚焦在了她的腰上，那明晃晃的不是马甲线还能是什么！

要知道她可是生过孩子的人，肚皮完全没有松弛下垂不说，整个腹部肌肤更是神仙一样的紧致。

为了能让大家都拥有跟丫丫一样的小小蛮腰和马甲线，我搜索了她的微博半天，最后却只找到了一堆她各种晒美食的照片（黑人问号）？

吃这么多还干吃不胖自然就有人会提出质疑了，之前在一档节目上丫丫就因为吃的少被大家质疑她根本是不吃饭的，平常晒的好吃的就是拍拍照闻一闻就完事儿了。

其实人家不胖的原因就是遵循着少食多餐的原则，吃饭的时候细嚼慢咽，而且她活动量大，代谢频次高，自然比我们这些只会躺着滑手机的人瘦了。

说起这个马甲线啊怎么能忘记谢娜，之前生完宝宝复出之后因为身材较孕前相比有些出入，所以她立誓要在三个月内瘦出马甲线，最后果然做到了。

怀孕期间胖到150斤的谢娜一度都以为自己的肚子缩不回去了，再看看现在⬆️所以说坚持是一定有回报的。

减肥期间她每天都要做很多的运动来加速燃脂塑身的效果，像是拳击和夜间骑行，这些都对快速回复身材有很好的效果。

马甲线誓言成功之后谢娜也没就这么放松自己，日常塑形的瑜伽现在变成了她的最爱。

声言“全世界都是我的健身房”的张俪也是个好例子，长期坚持健身的她曲线紧致而且腰腹部没有丝毫赘肉。

然而她身材都已经这么好了，却还声称因为受了《海王》女主的刺激而跑到健身房挥汗如雨。

如果我有她一半的毅力，大概在半年前就已经妥妥结束减肥期了

小蛮腰训练送到，能不能成功就靠你们自己了。

HOW TO

动作一：先平板支撑，然后两手依次以手掌支撑和手肘支撑的形式交替进行。

12次为一组，做4-5组。

动作二：平躺，双臂与双腿同时抬起，直至双手触碰到脚面。注意始终要用腹部核心去发力。

12次为一组，做4-5组。

动作三：两掌支撑地面，腿部做登山运动。这个做作注意背部保持水平，且不能塌腰。

12次为一组，做4-5组。

动作四：先保持斜板支撑，随后双腿做开合跳。过程中，臀部也要保持紧绷的状态。

12次为一组，做4-5组。

训练过程中也要适当给肌肉一定的休息时间，长时间高强度训练很有可能效果并不好。