教练揭秘：刘湘打破世界纪录“预谋已久”

26秒98！世界纪录！刘湘用崭新的50米仰泳世界纪录宣告，自己有颜值，更有实力！

刘湘触壁后一脸惊讶，认为“不可思议”，但在教练何新中那里，“预谋已久”的事情终于变成了现实，用“仰泳协助带动自由泳”的计划初见成效。

亚运会的泳池内，上一次打破世界纪录还是在2002年釜山亚运会，日本蛙王北岛康介的男子200米蛙泳。而刘湘打破的女子50米仰泳世界纪录，此前正是由中国选手赵菁在2009年罗马世锦赛时创造的27秒06。

50米仰泳不是刘湘的强项，但她一直在进步：2015年喀山世锦赛，27秒58，铜牌；2017年全国冠军赛，27秒56；2018年全国冠军赛，27秒40；雅加达亚运会26秒98！而实际上，她是女子50米自由泳的亚洲纪录保持者。

从广东队到国家队一直指导刘湘的教练何新中表示，从今年4月太原全国冠军赛后，他和科研团队中的林洪老师为刘湘确定了“冲击50米仰泳世界纪录”的计划，但这并不是终极目标：50米仰泳是今年亚运会和明年世锦赛的比赛项目，正好用仰泳的突破来促进自由泳。

“打破50米仰泳世界纪录只是手段，我们的终极目标是东京奥运会50米自由泳。如果现在就开始单一提高自由泳，很难有新的刺激，所以我们为刘湘设计了‘用仰泳带动自由泳’的策略，增强她的自信。”何新中说。

为了在训练中给刘湘寻找对手和刺激，6月初何新中带领队员来到美国南加州大学跟随名帅戴维·萨罗训练，诸多世界名将包括立陶宛的梅卢提利、匈牙利的霍苏、俄罗斯的莫洛佐夫以及美国的安德森等人都在同一个泳池训练，氛围非常好。

何新中、林洪和团队人员观察发现，萨罗喜欢池边“临时创作计划”，表面上看杂乱缺乏系统，但是透过现象看本质，他的训练特点是“组合型内容多、专项腿的练习比例大手段多”。这一点正好符合何新中对刘湘的改造需求：腿部力量差一直是刘湘的薄弱环节。

“萨罗的训练计划不针对个人，也没有特殊对待中国选手，好像是提供自助餐一样种类繁多，我们教练必须要为运动员介绍分析和总结外教的特点，然后根据自己队员的个体情况，有针对性地选择自己想要的重点，帮助运动员适应和完成。”何新中说。

林洪是国内游泳运动生物力学专家、国家体育总局体育科学研究所研究员，长期跟踪刘湘。他透露，刘湘最开始对出国训练信心不足，担心外教不适合自己。

“练了几天后，刘湘就发了两次烧，我们就势引导她增强信心。‘外教有很多好的训练手段，每周都有不同的内容，你不去体验，就不知道会有什么好处’。等她身体康复后，迫不及待地想要去体验，这时候反而需要我们去抑制她，要不身体恢复不过来。”林洪说。

何新中指出，出国训练最大的收获是“外教与我们平时的训练要求相符，进一步加深了运动员对自己教练和科研人员的信任”。

“运动员的训练作风得到了国外教练、运动员的认同和赞许，同时我们在国外训练获得了全新的训练刺激，进一步提高了专项能力。同时，也坚定了中国游泳‘博采众长，走自己路’的信念和决心。”何新中说。

24日，刘湘将在主项50米自由泳中迎接日本天才少女池江璃花子的挑战。亚运会开赛前刘湘就说过“不是我怕她，而是她怕我”，游完50米仰泳后，刘湘对自己更有信心了：“不过我先不庆祝，等自由泳拿到金牌后，再一起庆祝！”