立秋后，夏季的炎热在逐渐消退。随着温度的下降，呼吸道疾病也将进入高发期。尤其是感冒，常常不请自来，影响着我们的日常生活、学习与工作。为了在秋季保持健康，我们需要采取一系列预防措施。

水润秋燥，守护呼吸道健康

秋季的气温变化无常，昼夜温差大，应根据气温变化适时增减衣物。

此外，秋季干燥的气候会削弱呼吸道黏膜的防御力，使病毒和细菌更容易侵入人体，引发感冒及其他呼吸道感染。多饮水、保持呼吸道黏膜湿润，保护我们的呼吸道健康。秋季是水果丰收的季节，可适量增加一些水果的摄入，如苹果、梨、葡萄等，不仅能补充水分，还能提供丰富的维生素和矿物质，增强身体免疫力。

防范病毒，阻断传播链

普通感冒虽不似流感那般具有极强的传染性，但在人群密集处仍有可能通过飞沫传播。因此，减少前往人群密集场所，佩戴口罩，勤洗手，保持社交距离等，都是有效预防病毒感染的手段。

及时治疗，选用合适的药物

感冒后及时治疗是关键，可选用一些能清瘟解毒、宣肺泄热的药物，如中成药连花清瘟等。像连花清瘟这种药物，成分中含有薄荷脑，服用后咽喉会有明显清凉感，能减轻嗓子疼、灼热感等不适症状。需要注意的是，在用药期间，患者应保持清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，以免加重症状。

秋季防感冒，需从多方面入手，既要关注气温变化，适时添衣保暖；又要注重补充水分，保持呼吸道健康；更要注意个人卫生，防范病毒传播；一旦感冒，选择合适的药物及时治疗。让我们以科学的态度和方法，共同守护这个金秋时节的健康与安宁。（资讯）

（文/肖亚平）

编辑：牟小容    责编：黄蔷     审核：赵蕾

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